「見た目はシンプルでとてもシンプルですが、実際には 抵抗バンドは体にさまざまな利点があります。レジスタンスバンドの機能は、筋力だけではありません。この弾力性のある「バンド」は、体の柔軟性と可動性をトレーニングするためにも使用できます。」
、ジャカルタ–ダンベル、バーベル、または トレッドミル 家で運動するには？まあ、代わりにあなたは使うことができます 抵抗バンド 家にいる間スポーツ援助として。関数 抵抗バンド これは非常に多様です。シンプルに見えるツールは、筋肉量を強化するだけではありません。
さて、特権や機能は何ですかを知っています 抵抗バンド 体のために？
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まで筋肉を強化します
抵抗バンド 小さくてシンプルに見えるかもしれません。しかし、ツールが持つ力は体に「忍び寄る」可能性があります。このシンプルなツールでのみ、体にさまざまなメリットをもたらすことができます。さて、ここにいくつかの機能があります 抵抗バンド 知っておくと面白い。
1.筋力トレーニング
関数 抵抗バンド 体のほぼすべての筋肉群をトレーニングすることができます。筋肉に挑戦したい方は、 抵抗バンド 広くて厚い。タイプ 抵抗バンド 伸びにくくなるので、さらに強度が必要です。
その間、 抵抗バンド 薄くて軽いので簡単に伸ばすことができます。あなたが使用することができます 抵抗バンド このタイプは、小さな筋肉群をトレーニングするためのものです。例としては、上腕三頭筋、上腕二頭筋、背中の筋肉（頭上腕三頭筋の伸展などの運動を伴う）があります。
2.トレーニングの柔軟性
筋肉を強化することに加えて、機能 抵抗バンド 柔軟性をトレーニングするために使用できます。基本的に、すべての種類 抵抗バンド ワークアウト後のストレッチや、ワークアウト前のボディモビリティトレーニングに適しています。
通常、私たちはストレッチ中に体が持つ柔軟性のレベルと可動域によって制限されます。時には、効果的な結果を得るためにストレッチしながら、筋肉に圧力をかけるために誰か他の人が必要になることさえあります。
代わりに、この弾性のある「バンド」を使用して、動きの範囲を伸ばしたり広げたり、圧力をかけたりすることができます。たとえば、ストレッチなど ハムストリング 横になる。
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3.キラースーパーセットとして
体重を増やさずに運動をより困難に感じるもう1つの方法は、組み合わせることです。 スーパーセット、または休むことなく、あるエクササイズから次のエクササイズに移動します。
さて、あなたは使うことができます 抵抗バンド これとして キラースーパーセット 自宅での運動器具の選択が非常に限られている場合。同じ筋肉を順番にトレーニングします スーパーセット 最初にあなたの筋肉をリラックスさせるのを助けて、彼らがもっと一生懸命働いているように感じさせます。
4.より多様な動き
関数 抵抗バンド 他のものは用途が広いです。ダンベルやバーベルは重量挙げを提供しますが、同じ汎用性はありません 抵抗バンド。 と 抵抗バンド ダンベルやバーベルでは不可能なさまざまな動きを実行できます。
あなたができるさまざまな興味深い動きがあります 抵抗バンド。 例えば はつらつとした頬のデッドリフト、キックバットエクステンション、抵抗した戦利品の橋、 またはのような最も一般的な動き サイドステップスクワット.
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さて、それらはいくつかの機能です 抵抗バンド あなたが家で運動している間に得ることができること。さあ、定期的に運動して、COVID-19パンデミックの真っ只中に免疫システムが良くなるようにしてください。
免疫システムを強化するために、アプリを使用して免疫システムを強化するサプリメントやビタミンを購入することもできます 。家を出る手間をかけずに、いつでもどこでも購入できます。実用的ですよね？
