、ジャカルタ–胃食道逆流症、別名GERDの人は、食べる食品の選択に注意する必要があります。その理由は、胃食道逆流症による症状を悪化させ、痛みを悪化させる可能性のある食品にはいくつかの種類があるためです。推奨され、消費に適した食品の1つのタイプは果物です。
果物には食物繊維やビタミンがたくさん含まれていることが知られています。しかし、注意してください、すべての種類の果物がGERDの人々が食べるのに安全であるとは限りません。この病気の病歴がある場合は、柑橘系の果物、別名酸味のある果物の摂取を避けることをお勧めします。胃食道逆流症の人は、胃酸逆流症の症状が悪化しないように、柑橘系の果物やレモンを制限または避ける必要があります。
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胃食道逆流症の人に推奨される果物の種類
避けるべき果物にはいくつかの種類がありますが、実際には、安全で、GERDの人が食べるのにさえ良い他の種類の果物があります。酸逆流症またはGERDは、胸部またはみぞおちの灼熱感の形での症状を特徴とします。この状態はまた、患者が嚥下困難、吐き気、および嘔吐を経験する原因となる可能性があります。
健康的でバランスの取れた食事を調整することは、胃酸の症状を軽減するのに役立ちます。この病気の病歴がある場合は、少しずつ、しかし頻繁に、より定期的に食べることをお勧めします。さらに、食事の合間に大量の軽食をとることは避けてください。安全で、GERDの人々の健康的なスナックとして選択できる果物には、次のようないくつかの種類があります。
1.バナナ
食べる時間になる前にハンガーストライキが起こったら、バナナを食べてみてください。このタイプの果物は安全である傾向があり、酸に対して作用する化合物を含んでいます。バナナには、カリウム、繊維、ビタミンC、抗酸化物質、植物栄養素が含まれています。さらに、バナナには消化を改善する繊維が含まれているため、胃酸の逆流を減らすことができます。
2.パパイヤ
胃食道逆流症の人はパパイヤを選ぶこともできます。この果物には、ビタミンK、ベータカロチン、カルシウムが含まれています。それだけでなく、パパイヤの果実には消化を助ける酵素パパインも含まれています。
3.メロン
メロンはまた、GERDを持つ人々が消費するのに安全です。バナナのように、メロンもアルカリ性の果物なので、酸と戦うことができます。
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4.スイカ
スイカは新鮮な果物として知られており、水分を多く含んでいます。このタイプの果物は、胃酸病の人にも安全に摂取できます。 1つのスイカには、抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンA、およびアミノ酸が含まれています。スイカはまた、体の水分補給を助け、胃酸を中和して逆流を減らすことができます。
5.アップル
リンゴには、ビタミンA、C、D、Bを含む多くのビタミンが含まれています。それだけでなく、この果物にはカルシウム、鉄、マグネシウムも豊富に含まれています。これらのさまざまな内容物は、消化管の健康を維持し、胃酸逆流症の人々の胃を落ち着かせるのに役立ちます。
6.桃
桃はGERDの人にも安全です。この果物にはカルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA、B6、B12、Cがたくさん含まれています。桃は酸性の含有量があるかもしれませんが、酸逆流症の人にとっては低く安全です。
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