断食時に消費される、これはフルーツアイスのボウルのカロリー数です

、ジャカルタ– 12時間以上絶食した後、新鮮なフルーツアイスのボウルは後でイフタールで楽しみたくなるように見えます。このタイプの飲み物で最も目立つのは果物であるため、フルーツアイスは健康的なイフタールメニューであると考え、それを大量に消費します。

Eits、しかし少し待ってください。フルーツアイスのカロリーを知っていますか?肉汁を見てください。フルーツアイスの甘さは、砂糖水や人工甘味料を多く含むフルーツシロップに由来することがよくあります。ここでフルーツアイスのボウルから得ることができるカロリーの数をチェックしてください。

フルーツアイスは、多くの人が断食するのに好きな種類の飲み物の1つです。この冷たくて甘い飲み物は、通常、マスクメロン、パイナップル、パパイヤなどのさいの目に切った果物から作られています。 押しつぶす 、ジャックフルーツは、コランカリングやグラスゼリーなどの他の成分と混合し、かき氷や角氷を加え、加糖練乳、液糖、フルーツシロップで甘くすることもできます。

フルーツアイスを作るための材料を想像するだけで、今すぐ一気飲みすることができます。それは否定できない、甘くて新鮮なフルーツアイスは、天気が暑いとき、または一日中断食した後など、非常に喉が渇いたときに最もよく楽しめます。実はフルーツアイスを食べて断食しても大丈夫です。

ただし、断食をするために消費する食べ物や飲み物のカロリー数を知っておく必要があります。そうすれば、食べ過ぎの誘惑に抵抗することができます。

また読む: 4カロリーの典型的なイフタールスナック

チョコレートウエハースに相当するフルーツアイスカロリー1杯

フルーツアイスの1サービングには、約120カロリー(kcal)が含まれています。 これには、30グラムの炭水化物と1グラムの繊維が含まれています。フルーツアイスのカロリー数は実際にはまだかなり少なく、チョコレートで覆われたウエハース1枚に相当します。ただし、これは使用する添加物や甘味料の数にも依存します。

基本的に、平均的な成人は、断食を含めて、1日あたり1000〜1200カロリーを必要とします。これらのカロリーの必要性は、食物摂取から満たすことができます。カロリーのニーズを満たすことに加えて、炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、その他のビタミンに至るまで、体が必要とするさまざまな重要な栄養素も満たす必要があります。

だからあなたはあなたが食べる食べ物の種類に注意を払う必要があります。その理由は、いくつかの食品はあなたにたくさんのカロリーを与えることができますが、必ずしも栄養価が高いとは限らないからです。

また読む: 断食時に体が必要とするカロリー

さらに、空腹時の過剰なカロリーも避けてください。あなたが消費するタクジルがすでに十分なカロリーを含んでいると想像してみてください、そしてその後あなたは完全なおかず、特にスウィートティーのグラスと一緒にご飯を食べます、そしてあなたは1回の食事スケジュールでいくつの余分なカロリーを得ることができますか?

したがって、この過剰なカロリー摂取を避けるために、ミルクなしでフルーツアイスを混ぜてダイエットシロップを使用することをお勧めします。または、さらに健康になりたい場合は、新鮮なカットフルーツを摂取することをお勧めします。

また読む: 注意してください、断食するときは甘い摂取をやり過ぎないでください

さて、あなたはすでにフルーツアイスに含まれるカロリーの数を知っています。フルーツアイスは食べ過ぎない限り、たまに食べても大丈夫です。忘れないで ダウンロード また 断食中にあなたの健康を維持するのを助けるための助けとなる友人として。使って ビデオ/音声通話 チャット 、いつでもどこでも断食中に発生する健康上の問題について話し合うために医師に連絡することができます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。

最近の投稿

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found