、ジャカルタ-羊水または羊水は、卵膜で覆われた空間に含まれる液体です。この液体の比重は1,080kg /m³です。在胎週数が増加すると、この液体の比重は1,025〜1,010kg /m³に減少します。
妊娠中の羊水の不足の状態は、母親と子宮内の胎児にとって非常に危険なものです。さらに、羊水が不足すると、早産、骨盤位、さらには死に至る可能性もあります。
したがって、母親が持っている羊水の量を定期的にチェックすることは非常に重要です。医師が妊婦に羊水不足を宣告した場合、羊水を十分に保つためのヒントと方法は次のとおりです。
たっぷり水を飲む
毎日8〜10杯の水を消費することは、十分な量になるように羊水を維持する1つの方法です。水を消費することにより、母親は脱水症状を回避します。そうすれば、母親の羊水の量は通常の状態のままになります。簡単に言えば、妊娠中の女性が体内の体液の量を増やすと、自動的に羊水の量も増えます。
水が豊富な果物と野菜の消費
羊水を十分な量に保つ別の方法は、水分が豊富な果物や野菜を摂取することです。果物や野菜は、適切な羊水量を維持するのに役立つだけでなく、母親や胎児の栄養源としても役立ちます。以下は、かなり高濃度の水を含む果物と野菜の種類です。
1.野菜：
- きゅうり（97.7パーセント水）。
- レタス（95.6パーセントの水）。
- セロリ（95.4パーセントの水）。
- 大根（95.3パーセントの水）。
- ピーマン（93.9パーセントの水）。
2.果物：
- スイカ（91.5パーセントの水）。
- スターフルーツ（91.4パーセントの水）。
- イチゴ（91.0パーセントの水）。
- オレンジ（90.5パーセントの水）。
- メロン（90.2パーセントの水）。
軽い運動
いつも休む必要はないと医師が言った場合は、毎日少なくとも35〜45分間軽い運動をすることができます。運動が羊水の量を増やすのに役立つことをご存知ですか？これは、母親が運動を通じて適切な羊水量を維持できることを意味します。運動をすると、血液循環が自動的に増加し、子宮内の羊水と胎児の尿の生成も増加するためです。母親は水泳、エアロビクス、ウォーキングなどの軽い運動をすることができます。
左側に横たわる
ただし、医師から家にいて休むように言われた場合は、左側に横になることができます。なぜなら、左側に横たわっているとき、血液は血管、特に子宮の周りの血管を通ってよりスムーズに流れるからです。これにより、子宮内の胎児への血流がスムーズになります。
これらは、適切な羊水を維持するためのいくつかのヒントです。上記の記事に関連する専門の医師と話し合いたい場合は、で直接チャットすることができます 。直接話し合うだけでなく、薬局の宅配サービスで薬を購入することもできます。 。来て、 ダウンロード このアプリは、AppStoreとGooglePlayで間もなくリリースされます。
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