、ジャカルタ–PMSまたは 月経前症候群 女性が月経前に身体的または感情的に痛みを感じる症候群です。この状態はしばしば考慮されます 過剰反応 男性によるものですが、実際にはPMSは女性が実際に経験する状況であり、医学的な説明があります。
月経前に女性が経験する一般的なPMS状態のいくつかは、めまい、頭痛、腹痛、腰痛、吐き気、倦怠感、筋肉痛です。これには、怒り、泣き、出来事に非常に反応したいという衝動などの感情的な症状が含まれます。これは奇妙な状態ではありません。ホルモン作用の変化により、女性は月経前症候群の痛みを経験します。 また読む： 彼らは、運動は脳の収縮を防ぐことができると言っています、本当に？
- セロトニンレベルが低い
月経の時までに、体内のセロトニンのレベルは減少します。セロトニンは気分のむらを調節する化学物質です ムード 心臓。セロトニンの存在は、うつ病を軽減し、ストレスを軽減することができます。セロトニンは消化にも作用するので、生理前に便秘を経験した場合、これは体内のセロトニンレベルの低下が原因です。
これを克服するには、牛乳、ほうれん草、ケール、オレンジ、バナナ、アボカド、サーモンなど、カルシウムとマグネシウムを含む食品を食べることをお勧めします。体内のカルシウムとマグネシウムの摂取量の追加は実際に影響を与える可能性があります ムード 月経前により安定すること。
- 内分泌障害
体が内分泌障害を経験しているとき、PMSの痛みは通常の状態よりもひどくなる可能性があります。内分泌障害は、内分泌系に問題がある場合に発生する状態です。原因のいくつかは、成長ホルモンの過剰産生、糖尿病、ヨウ素の不足、栄養不足などの環境要因から遺伝的要因にまで及びます。この状態は、バランスの取れた食事を取り、定期的な身体活動を行うことで軽減できます。
- ホルモンシフト
月経が起こる前に、エストロゲンとプロゲステロンの間にホルモンの変化があり、それは実際には妊娠の兆候に少し似ている吐き気と頭痛の症状を引き起こします。月経に至るまでの日数は、確かに月経の初日の1週間前が女性の出産の時期であるため、妊娠の可能性が高くなる肥沃な時期と言えます。
月経前症候群の痛みを感じたときにできるヒントがいくつかあります。たとえば、温かいタオルでお腹を圧迫したり、背中や腰に枕を置いたり、温かいチョコレートを飲んだり、その他のお気に入りのことをしたりするなど、快適な姿勢で十分な睡眠をとることです。活動。 また読む： 黒月経血？これらはあなたが知っておくべき事実です
- 遺伝的問題
遺伝的問題は、女性が月経前症候群の間、あるいは月経前でさえ痛みを感じる理由の1つである可能性があります。一般的に、このPMSの習慣は減少します。母親または姉妹が月経前に特定の症状を示した場合、これは通常、娘に受け継がれます。
このような遺伝学によって引き起こされるPMS状態について議論する必要があります。通常、母親が月経前症候群を緩和するために行うことは、娘にも適用できるためです。
- 特定の病気を持っている
一般的な原因とは別に、PMS中に女性が感じる痛みは、特定の病気にかかっていることを示している可能性があります。子宮や頸部の障害から子宮内膜症に至るまで、多くの可能性があります。
月経前症候群や月経前の痛みについて、危険かどうか、そして月経前症候群の痛みを和らげるためのヒントについてもっと知りたい場合は、直接質問することができます。 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
