ジャカルタ-月経は、ほとんどの女性を悩ます問題であることがよくあります。その理由は、すべての女性が滑らかな期間などの正常な月経を経験しているわけではなく、吐き気や嘔吐による胃のけいれんなどの重大な問題がないためです。実際、痛みが活動を妨げる可能性があるため、月経はしばしば惨劇であると認める女性もいます。
月経が遅れる場合は、ホルモンの要因が主な原因と考えられています。ただし、ストレス、過食、身体活動の欠如などのいくつかの理由も月経に影響を与える可能性があります。
月経スムージング食品
月経が間に合うように薬を服用することを決める女性もいます。しかし、あなたは本当に常に薬に依存する必要はありません。あなたの生理を始めるのを助けることができるいくつかの健康食品があります。なんでも？
- アーモンドナッツ
アーモンドとクルミは、その後の耐え難い症状なしにスムーズな生理をしたい場合に適したスナックです。ページ NDTVフード 明らかにされたように、どちらのタイプの豆も繊維とタンパク質が豊富で、月経を開始し、出産するのに適しています。
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- ターメリック
このスパイス成分は確かに非常に豊富な利点があります。ターメリックは、フレーバーとフレーバーエンハンサーであるだけでなく、子宮と骨盤領域の血流の刺激剤として機能します。その鎮痙効果は、月経の兆候である子宮を拡張するのに役立ちます。ターメリックをお湯やミルクと一緒に摂取すると、月経が始まるのを助けることができます。
- パイナップル
パイナップルは、エストロゲンや他のホルモンに影響を与えると考えられている酵素ブロメラインを含む果物です。に発表された研究 パキスタン医学会誌 ブロメラインが炎症を軽減するのに役立つことを示しています。これは、パイナップルが炎症または炎症による生理の失敗の原因と戦うのに役立つことを意味します。
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- ビタミンC
ビタミンC、またはアスコルビン酸は、月経を誘発するのに役立ちます。ビタミンCは、エストロゲンレベルを上昇させ、プロゲステロンレベルを低下させることができると考えられています。これにより子宮が収縮し、月経が始まります。
オレンジ、レモン、ベリーなど、いくつかの種類の果物からビタミンCを摂取できます。ブロッコリー、ほうれん草、トマトなどの野菜も食べられます。サプリメントを服用する場合は、危険な副作用を引き起こす可能性があるため、使いすぎには注意してください。
- パセリティー
からの報告 ヘルスライン、 パセリには、子宮収縮を刺激するのに役立つビタミンCとアピオールが豊富に含まれています。ただし、アピオールは妊娠中および授乳中の女性に悪影響を及ぼし、腎臓に問題がある可能性があるため、その摂取はお勧めしません。
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スムーズでない月経は、迷惑で不快な場合があります。胃が膨満感と満腹感を感じるため、活動は最適ではありません。月経の遅れにすでに不快感を覚えていて、これらの食品の摂取に助けられない場合は、健康状態をチェックする時が来ました。
病院に行く時間がない場合は、月経を再びスムーズにするためにどのような治療法を講じることができるかを医師に尋ねることができます。アプリを使うだけ , だからあなたはできる チャット 家を出ることなくいつでも医者と一緒に。応用 また、最寄りの病院に行く際に使いやすくすることもできます。
