、ジャカルタ-オリーブオイルはすでにインドネシア人に非常によく知られています。料理に使う人もいます。他の人もオリーブオイルを適用します全身をなめらかにします。しかし、オリーブオイルの使用はこれら2つの方法だけではありません。
オリーブオイルを飲むことはまた、体が必要とする抗酸化物質の生産という形で健康上の利益を提供することがわかります。もちろん、抗酸化物質が満たされていれば、あなたの体はいつもより健康になります。あなたが毎日飲み始めることができるように、最初にオリーブオイルの利点のいくつかを考えてください以下:
1.乳がんの予防
オリーブオイルの利点1つ目は乳がんの予防です。 JAMA内科で発表された研究は、余分なオリーブオイルを消費することで知られている地中海式食事療法に従った女性は、乳がんを発症するリスクが低いことを示しました。さらに、この食事療法は、皮膚の老化プロセスを遅らせ、感染するリスクを減らすのにも役立ちます 脳卒中.
2.心臓発作のリスクを軽減します
MUFAによると、オリーブオイルの利点は、さまざまな心臓病の可能性を減らすこともできます。栄養素が豊富な食品と一緒に食べると、より効果を実感できます。あなたはその利益を得るために大量のオリーブオイルを消費する必要はありません。最近の調査結果によると、オリーブオイル大さじ2杯を摂取するだけで心臓発作のリスクを減らすことができます。
3.痩身ボディ
定期的に摂取した場合のオリーブオイルの利点は、体をスリムにすることもできます。オリーブオイルの利点は、太りすぎになり始めているあなたにとって朗報です。この点は、通常太りすぎに関連する心臓病にも対処します。したがって、あなたはあなたの毎日の消費リストにオリーブオイルを追加する必要があります。
4.スムーズな消化
それを証明する大規模な研究は多くありませんが、いくつかの小規模な研究では、オリーブオイルを摂取すると実際に消化を改善できることが証明されています。それで、高繊維食品を食べることに代わる別の方法でしょ?
5.断食中の健康な体
オリーブオイルにはオメガ9とオレイン酸が含まれています。オリーブオイルの消費スフールの間、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを下げることができることが証明されました。オリーブオイルには抗酸化物質も豊富に含まれているため、夜明けにオリーブオイルを摂取すると、体が健康になり、空腹時に健康になります。
スフールでオリーブオイルを消費するためのルール
オリーブオイルには2種類あり、最もよく使われるのはオリーブオイル(VOO)とエクストラバージンオイル(EVOO)です。エクストラバージンオリーブオイルは、ほとんどの天然ミネラルとビタミンを含んでいるため、最高品質です。スフールでオリーブオイルを消費する最良の方法サラダに注ぐか、大さじ2杯まで生で飲むことです。
さあ、これからも定期的にオリーブオイルを飲んでみてください。利点は、特に断食月の間にあなたのスタミナを増やすために、健康に良いことが証明されています。他の天然成分を使った健康のヒントについては、アプリケーションから直接専門家に尋ねてください ただ。あなたは待機している何千人もの医師と対話することができます 24/7 無料で質問に答えるには?から薬を購入することもできます スマートフォン サービス付き 薬局の配達。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreとGooglePlayで!
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