、ジャカルタ-恐怖は、肉体的および感情的な危険に対する人の重要な反応です。恐れは人を彼が直面する脅威から身を守ることができないように思わせます。この恐怖攻撃は、初めてプレゼンテーションを行うとき、または最初のデートをするときに発生する可能性があります。
さて、このような恐怖の攻撃は神経質として知られています。しかし、経験した恐怖が日常生活に支障をきたすほどの脅威である場合、あなたは恐怖症または何かに対する過度の恐怖を持っていると見なされます。
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誰かが恐れている兆候
恐れや不安を感じるとき、あなたの心と体は非常に速く働きます。からの起動 メンタルヘルス財団、 これらは、恐れを感じたときに経験する状態です。
- 心臓は速くまたは不規則に鼓動します。
- 非常に速く呼吸します。
- 筋肉が弱く感じます。
- たくさんの熱い冷たい汗を出します。
- 胃が気分が悪い。
- 他のものに集中することの難しさ;
- めまいが;
- 冷たい手のひら;
- 食べるのが難しい;
- 口渇;
- 筋肉は非常に緊張しています。
さて、上記の条件は実際にあなたが緊急事態に備えることを目的としています。恐怖は、筋肉への血流を作り、血糖値を上げ、体が脅威として認識するものに精神的な焦点を合わせます。
不安が長引くと、神経過敏、睡眠障害、頭痛、仕事の継続や計画の困難など、より深刻な症状が現れることがあります。
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恐怖を取り除くためのヒント
あなたの恐れがあなたの日常生活を妨げているならば、あなたは治療を必要とするかもしれません。この療法は、恐怖を克服する方法を特定できる専門の療法士が実施する必要があります。からの起動 今日の心理学、 恐怖に対処するための主な治療法の1つは暴露療法です。セラピストはあなたがあなたの恐れに対処することに関与するようにあなたを導きます。
たとえば、高さを恐れている人は、飛行機について考え、飛行機の写真を見て、空港を訪れ、飛行機に乗り、最終的に飛行機で行くことができるように求められることがあります。他の主な治療法は、暴露療法と組み合わされることが多い認知行動療法です。この治療法は、人が怖いと感じることについての認識を変えるのに役立ちます。
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治療に加えて、投薬も必要になる場合があります。医師は通常、アドレナリンを遮断し、心拍数と血圧を下げるためにベータ遮断薬を処方します。脳内の受容体に作用して弛緩を誘発するベンゾジアゼピンも処方される場合があります。
あなたが特定の恐怖症を持っているならば、あなたはアプリケーションを通して心理学者とそれについて話し合うことができます あなたの恐れに関連しています。アプリケーションを介して、いつでもどこでも電子メールで心理学者に連絡することができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 .
