ジャカルタ–最近、多くの人がジュースを飲むことで食事を減らしています。この食事療法は解毒プロセスを開始することができると主張されており、したがって体内の毒素の除去を助けます。しかし、これらの主張は本当ですか？ジュースによる解毒は安全で効果的ですか？次の説明をチェックして、さあ！
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体内の解毒プロセスは、肝臓、腎臓、皮膚、消化器系などのいくつかの臓器によって実行されます。この段階は、体内の毒素が中和される段階と、肝臓によって行われる毒に別の物質を追加する段階の2つに分けられます。この第2段階では、体内の毒素が有害で水溶性でなくなるため、毒素が尿や汗を介して体から排泄される可能性があります。
デトックスダイエットの効果
デトックスジュース ジュースを使ったデトックスダイエットの一種です。これを行うには、果物または野菜ジュースを数日間、つまり1日、3日、さらには最大5日間消費します。残念ながら、体を解毒すると主張するジュースダイエットはまだテストされていません。したがって、行う前に デトックスジュース 、最初にそれが持つ効果を見つける必要があります。ジュースで解毒することによって引き起こされる可能性のあるプラスの効果は次のとおりです。
- 減量。これは、カロリーデトックスダイエットが果物や野菜ジュースなどの1種類の食品の摂取を示唆しているだけだからです。その結果、カロリー摂取量が減少し、体重減少につながります。
- 体はより新鮮でエネルギッシュです。野菜や果物のジュースから得られる繊維含有量が消化器系の働きを良くするのを助けることができるので、消化もよりスムーズです。
便利ですが、勧められない人もいます デトックスジュース 。その中には、糖尿病の人や妊娠中や授乳中の母親がいます。その理由は、この食事療法は血糖値の不均衡を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんの健康と発達に影響を与える可能性があるためです（妊娠中および授乳中の女性）。
代替ジュースデトックス
デトックスジュース 長期的には、実際にはお勧めできません。その理由は、このダイエット中は野菜と果物以外は何も得られないからです。実際、あなたの体はまだタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの他の栄養素を必要としています。となることによって、 デトックスジュース 長期的な活動は栄養失調のリスクを高める可能性があります。経験する症状には、エネルギー不足、筋肉痛、倦怠感、吐き気、失神などがあります。
もしも デトックスジュース あなたに適していない、あなたは他の代替食を探すことができます。そのような きれいに食べる、 これは、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪タンパク質、および未加工食品が主流である食事療法の概念です。と違う デトックスジュース 、 できるよ きれいに食べる 長期間にわたって。その上 きれいに食べる、 あなたがすることができる食事療法の他のいくつかのタイプがあります。これらには、ダッシュダイエット、古ダイエット、フレキシブルダイエット、ベジタリアンダイエット、およびその他の種類のダイエットが含まれます。
それはあなたが知る必要があるジュースによるデトックスの説明です。ジュースによるデトックスについて他に質問がある場合（ デトックスジュース ）、ただ医者に聞いてください . あなたはいつでもどこでも医者に尋ねることができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
