、ジャカルタ–出産した母親は通常、V嬢や膣の緩みのために、夫とのセックスにあまり熱心ではなくなります。特に普通に出産することを選択した母親のために。しかし、まだあきらめないでください。次の方法で膣を再び閉じて、就寝中の母親の自信を高めてください。
通常の配送または 膣出産 母親の膣が以前よりも緩くなる可能性があります。これは、赤ちゃんを押し出すときに母親の骨盤と膣の筋肉が伸びて、膣が緩むためです。
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ゆるい膣は、心地よい摩擦感覚が減少するため、セックスの満足度を低下させる可能性があります。母親は不安になり、ベッドにいる間はオルガスムに達するのが難しくなります。
Right PathFitnessのディレクターであるKeithMcNivenによると、母親が膣のサイズを回復するのに役立つ骨盤の筋肉を強化するための簡単な運動がいくつかあることを明らかにしました。これは確かに母親とパートナーの間の親密さを高めることができます。
そのために、これらの簡単な演習のいくつかを実行して、膣を再び閉じます。
1.ケーゲル体操
ケーゲル体操は、膣のサイズを再び閉じるために行うことができる簡単な運動の1つです。骨盤筋は、骨盤内の直腸、膣、尿道に関連する筋肉の1つです。
さて、定期的にケーゲル体操を行うと、骨盤の筋肉を引き締めることができます。骨盤の筋肉の1つは膣です。秘訣は、骨盤の筋肉を数秒間締めてから、数秒間解放することです。この動きを1日に3回10〜15回行います。横臥または立位でこの動きをすることができます。
2.オルガスム
膣を再び閉じる別の方法は、性交自体を行うことであり、女性はオルガスムを持っています。オルガスムの間、母親の骨盤底の筋肉は収縮して解放するように訓練されます。したがって、母親が頻繁にオルガスムを持っている場合、母親の骨盤底の筋肉はより強くなります。骨盤底の筋肉が強くなると、母親がオルガスムに到達しやすくなります。
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3.グルートブリッジ
この動きは、母親が出産後にしっかりとした膣のサイズを取り戻すのに役立つ簡単な動きの1つです。母親は、滑りにくいマットの上に横たわる動きから始めて、この動きを行うことができます。膝を曲げて離して横になります。
足がしっかりと支えられていることを確認し、両手を脇に置きます。ゆっくりと骨盤を床から持ち上げて橋を形成します。数秒間保持し、各トレーニングセッションでこの動きを数回繰り返します。
4.サーミバ
Journal of Obstetrics and Gynecology of Indiaによると、このサーミバアクションは膣を再び閉じるために使用されるアクションの1つです。この女性用ケア手順では、高周波電力を使用します。この手順は、人差し指のサイズの棒状の器具を、トレストア組織の陰唇および外陰部に挿入することによって実行されます。
挿入されると、デバイスは42〜45度に加熱され、血管を持ち上げてコラーゲンを刺激します。次に、高周波が組織を加熱し、膣領域のコラーゲンを再活性化します。高周波刺激によって生成された新しいコラーゲンは、膣を引き締めるのに役立ちます。
ただし、このサーミバ手順を実行する場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。今、専門医に尋ねることは、アプリケーションを通していつでもどこでも行うことができます .
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5.メディシンボールシットアップ
この動きは実際には通常の腹筋運動ですが、 薬のボールは起き上がる これは、両手でボールを持った状態で行われます。膣を引き締めることができることに加えて、この簡単な運動は、母親が理想的な胃のサイズを持つことができるように、おなかの脂肪を取り除くために使用することができます。
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