体重を減らすためにカロリーを燃焼する6つの方法

、ジャカルタ-カロリーを燃焼するのは楽しいことではないと考える人もいます。あなたは暑さの中で屋外で走るか、退屈な屋内で運動しなければなりません。実際、活動は運動だけでなくカロリーを消費します。毎日の活動の中には、カロリーを消費するものもあります。自宅で試すことができるカロリーを燃焼するいくつかの方法は次のとおりです。

1.よく笑う

カロリーを消費する最初の方法の1つは、笑うことです。人の体にはストレスホルモンがあり、その1つがコルチゾールです。これらの化合物は、人の食事を刺激し、食事後の代謝を低下させ、脂肪を蓄える役割を果たします。笑うとき、体へのコルチゾールの影響は最小限に抑えられます。カロリーを燃焼するプロセスは、10〜20パーセントから笑うときの心拍数の増加とともに増加します。人の心拍数が増加すると、体の代謝が増加します。これは、体が笑った後にカロリーを消費することを意味します。

2.冷水を飲む

次にカロリーを消費する1つの方法は、冷たい水を飲むことです。多くの人が冷水を飲むと脂肪の蓄積が促進されると考えているため、減量ダイエット中は冷水を飲むことを禁じています。しかし実際には、冷たい水を飲むことは実際に体がカロリーを燃焼するのを助けることができます。冷たい水を飲むと、体は新陳代謝を高めて熱を発生させ、体温を維持してより多くのカロリーを燃焼させます。

3.チューインガム

カロリーを燃焼する次の方法の1つは、ガムを噛むことです。チューインガムは満腹感を高め、それによって食物からのカロリー摂取量を減らすことができます。これは、米国ロードアイランド大学が実施した研究で証明されています。研究によると、ガムを噛んだ人は昼食時に消費するカロリーが少なく、次の食事ではそれ以上食べなかったことがわかりました。ただし、選択するガムに砂糖が含まれていないことを確認してください。

4.献血

次にカロリーを消費する1つの方法は、献血です。献血すると、体が消費するカロリーが増えます。献血プロセスの後、体は失われた血液を置き換えるために新しいタンパク質、赤血球、その他の血液成分を形成するためのエネルギーを必要とし、体がより多くのカロリーを燃焼するようにします。

5.ショッピング

次にカロリーを消費する1つの方法は、買い物をすることです。買い物をするとき , ほとんどの女性は、実際に軽く運動していることに気づいていません。あなたが買い物をしている間に何歩進んだかを数えてみませんか?特に買い物をするときに速く歩いて階段を上る場合、これらの各ステップは確かに体内のカロリーを消費します。これは、特に女性にとって、カロリーを燃焼する楽しい方法です。

これらはあなたがすぐに家で試すことができるカロリーを燃やすいくつかの方法です。健康を維持し、体を健康にするために、運動を続けることをお勧めします。体調を整えるためには、定期的に健康状態をチェックすることをお勧めします。カロリーを燃焼する方法について他に質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください . あなたは機能を利用することができます 医師に連絡する アプリ内 経由 チャット、 音声/ビデオ通話 医者に聞く . 来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで!

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