ジャカルタ-ngeにうんざり -ジム 、ランニング、水泳、またはスポーツだけですか？それほど楽しく健康的ではない新しいスポーツをどのように試すことができますか ボクシング。 誤解しないでください、ボクシングは身体的および精神的健康に多くの利点があります。さて、ここに利点があります ボクシング あなたが得ることができること。
1.心臓が良くなっている
心臓の健康を維持することは、実際には有酸素運動だけではありません。打ったり蹴ったりする ボクシング 心臓をより健康にすることもできます。あなたの体が健康であることを確認するために、あなたはできるだけ長く強い心を必要とすることを忘れないでください。まあ、コーチによると ボクシング 米国から、これらはスポーツが提供する主な利点です ボクシング .
ボクシング 呼吸を激しくし、心拍数を上げることができます。その時、心臓は体全体に血液を送り出します。心拍数が上がると、心筋が強化され、脳卒中だけでなく心血管疾患を経験する可能性が低くなります。
2.ストレス解消剤
利点 ボクシング 他の人はあなたを襲ったストレスと戦うことができます。常にバッグをパンチすることがあなたをより攻撃的にするだろうとは思わないでください。実際には、 ボクシング キャラクター 治療 別名落ち着く。
研究によると、 ボクシング 脳卒中ごとに肉体的および精神的なストレスと圧力を解放するのに役立ちます。専門家は言った、 ボクシング ホルモンのエンドルフィン（快感を引き起こす物質）を増やしながら、ホルモンのコルチゾール（ストレスホルモン）を減らすことができます。さて、これは最終的にあなたのストレスを殺すことができるものです。
3.体重を減らす
体力を維持することに加えて、運動する ボクシング なので タイのボクシング ( ムエタイ ）体重を減らすこともできます。 ムエタイ 護身術と筋力トレーニングを組み合わせたスポーツは、確かに暴力の代名詞です。しかし、あなたは本当にこのスポーツを安全に試すことができます。
その理由は、今では多くの活動家が ムエタイ ヘルメット、ボクシンググローブ、胸部プロテクターなどの安全対策を講じて怪我のリスクを最小限に抑える人。
動き ムエタイ 体のすべての部分を動かします。このエクササイズを行うと、足から手、膝、ひじまで、非常にアクティブになります。専門家によると、動きのバリエーション ムエタイ 体がよりスリムになるように筋肉を構築しながら、心臓血管の健康を維持するために体が必要とします。興味深いことに、このスポーツはカロリーをより速く燃焼できるとも考えられています。
さて、このスポーツを試してみたい場合は、常に専門家の監督下にある必要があります。なぜなら ムエタイ それは重く、骨の折れるものであり、怪我をしないように注意して行う必要があります。練習できますか？ ムエタイ インストラクターがいるフィットネスセンターで ムエタイ 経験豊富。
4.肩と腕の筋肉を強化します
肥満の人の肩や腕の脂肪を減らすには、この方法で行うことができます。専門家によると、打撃運動の変種は ボクシング 防御的な動きに、腕と肩を縮める方法になることができます。
実際にはそれだけではありません ボクシング それは基本的に全身を動かす運動でもあります。専門家によると、1回のトレーニングセッション ボクシング それは体のすべての筋肉、特に胃と肩に関係します。したがって、最初のセッションを終了したときにその部分が硬く感じても驚かないでください。
5.メンタルの強化と健康
利点 ボクシング 物理的な問題だけではないことがわかりました。一方、などの護身術スポーツ ボクシング それは人の心にも影響を及ぼします。要するに、武道は人をより自信を持って勇敢にすることができます。さらに、このタイプの運動は、人の感受性を訓練し、精神的な強さを構築することもできます。
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