「性器が常に清潔になるように、外陰部の衛生状態を保つことを強くお勧めします。それがきれいであれば、生殖管は健康であると確認することができます。あなたが何歳であっても、膣の衛生は続けなければならないものです。それで、外陰部の衛生を行う正しい方法は何ですか？」
ジャカルタ–めったに議論されませんが、膣の健康を維持することは重要なことです。それを無視すると、膣の衛生状態が悪化し、後年に多くの合併症を引き起こす可能性があります。性的欲求の低下から始まり、女性の生殖器の不妊の問題まで。すべての女性は彼女の生殖器官の清潔さに完全に責任があります。方法は次のとおりです 外陰部の衛生 女性の臓器を保護するために:
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1.下着を乾いた状態に保つ
排尿すると下着が濡れる可能性があります。チェックしないでおくと、不快な臭いが現れるだけでなく、膣感染症のリスクもあります。これを防ぐために、ティッシュペーパーまたは柔らかい布を使用して膣部分を乾かすことをお勧めします。
2.生理用ナプキンは4〜6時間ごとに交換してください
出血が正常な場合は、4〜6時間ごとにパッドを交換することをお勧めします。ただし、流量が非常に多い場合は、3〜4時間ごとにパッドを交換することをお勧めします。排尿後は女性の部分をきれいにすることを忘れないでください。
3.セックス後に膣をきれいにする
性交後の膣の洗浄に慣れて、膣感染症のリスクを回避してください。さらに、定期的に実行します 外陰部の衛生 性交後は、尿路感染症（UTI）のリスクを減らすことができます。
4.膣を洗うときは石鹸の使用を避けてください
石鹸を使って膣をきれいにすることは避けてください。石鹸の使用は、膣内の健康な細菌のバランスに影響を与える可能性があります。さらに、石鹸は膣領域のpHを変化させ、それによって刺激を引き起こし、不健康な細菌の増殖を引き起こす可能性があります。
5.ダウチングを避ける
潅水 膣分泌物をきれいにするために通常使用される水を分泌する装置です。使用中で、 ダウチング 特定の化学物質の使用により、膣内のpHバランスを乱す可能性があります。もしそうなら、正常な膣内細菌が乱されます。
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6.香料入りの洗浄剤は使用しないでください
行うためのヒント 外陰部の衛生 これは、香り付きワイプ、デオドラント、または膣スクラブなどの香り付き洗浄剤の使用を避けることによってさらに行うことができます。これらの製品の中には、洗浄する代わりに、pH含有量が異なるため、感染に対して脆弱なものがあります。
7.安全な親密さを実践する
コンドームを使用せずにセックスをすると、クラミジア、淋病、ヘルペス、疣贅、梅毒、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）などの性感染症（STI）のリスクが高まります。したがって、性行為をするたびにコンドームなどの保護具を使用することは、性感染症や膣感染症を予防するための最も簡単で効果的な手順の1つです。
8.タイトな下着の使用は避けてください
綿などの汗を吸収する素材で作られた下着の使用をお勧めします。下着が合成繊維でできていると、空気の循環が悪くなり、汗をかくことがあります。過度の汗と湿気は、膣感染症の原因である細菌や酵母の増殖を引き起こす可能性があります。
9.正しい方向に洗う
行う 外陰部の衛生 その後、それを洗うことによって行うことができます。膣をきれいにする正しい方法は、前から後ろへ、つまり膣から肛門へと洗うことであり、その逆ではありません。反対のことをすると、肛門からの最も可能性の高い有害な細菌が膣に入る可能性があります。
10.陰毛を剃らないでください
一部の女性は、陰毛を剃ってきれいに見せることを好みます。実際、陰毛は外陰部（膣口を囲む女性生殖器の外側部分）を細菌感染から保護するセーフティネットとして機能します。髪の毛を短くしたい場合は、はさみのみを使用することをお勧めします。きれいに剃らないでください。
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最後のそして最も重要なステップは、膣感染症の兆候と症状を無視しないことです。膣の部分に不快な臭い、過度の膣分泌物、または色付きの膣分泌物がある場合は、すぐに医師に相談してください。膣にかゆみや痛みが生じた場合は、これらの状態が健康上の問題の兆候である可能性があるため、無視しないでください。
リファレンス：
ヘルスライン。 2021年にアクセス。膣と外陰部をきれいにする方法。
インドの時代。 2021年にアクセス。すべての女性が知っておくべき膣衛生のヒントトップ12。
