、ジャカルタ–食材に加えて、生姜は、特に寒い時期に体を温めるための飲み物としてよく使用されます。さらに、この1つの薬草も筋肉痛を克服するのに役立つことがわかりました。なぜ生姜は痛みを和らげることができるのですか？詳細については、以下の説明と証明をお読みください。
生姜はほとんどの場合、家庭の台所で準備として利用できるため、非常に簡単に見つけることができます。いくつかの種類の食品は、追加の生姜の材料で調理した場合、確かによりおいしい味がします。しかし、最近の研究では、ショウガは天然の抗炎症作用があることがわかっています。その特性のため、生姜は痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
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生姜を使って筋肉痛を軽減する
生姜は天然の抗炎症作用があると言われているので、痛みや腫れを和らげることができます。筋肉痛の緩和におけるショウガの効果を知ることに焦点を当てた研究が行われました。その結果、ショウガを定期的に摂取することで、リウマチのある人を含め、筋肉痛を克服することができます。
博士によって行われた研究。デンマークのオーデンス大学のKrishnaC。Srivastavaは、リウマチ性疾患を持つ人々に定期的にショウガ療法を行っています。生姜を与えることは3ヶ月間毎日行われます。これらの研究から、ショウガは関節のこわばり、腫れ、痛みを軽減するのに大きな利点があることが証明されています。この研究から、非ステロイド性抗炎症薬と比較した場合、ショウガがより強力であることが知られています。
それだけでなく、この1つのスパイスは炎症性化合物の形成をブロックすることもできます プロスタグランジン と ロイコトリエン 。ショウガには、関節の水分の炎症や酸性度を分解する抗酸化作用もあります。そうすれば、関節がより健康になり、筋肉痛を回避できます。
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生姜が持つ一連の成分と利点により、この1つの植物を使用して、筋肉痛、関節痛、腫れなどの問題を治療することができます。生姜は天然成分であるため、毎日安全に使用または摂取できる傾向があります。ただし、筋肉痛が改善しない、または悪化する場合は、すぐに病院に行き、原因を調べてください。
生姜の健康効果を得るには、咀嚼して直接摂取することができます。もちろん、生姜を最初に皮をむき、きれいにし、そして茹でる前に。しかし、このような生姜の食べ方は、誰もが諦めたり、食べたくないという味がするため、あまり人気がありません。
これを回避するために、生姜を他の方法で処理して、より楽しくすることができます。生姜の水を作るか、生姜の沸騰したお湯を作ってみてください。作るのもとても簡単で、生姜と水を十分に用意するだけです。生姜を洗ってすりおろし、容器に入れて2カップの水と混ぜます。水が沸騰するまで混合物を沸騰させ、それからまだ暖かいうちに飲む。それでも味が気に入らない場合は、生姜の沸騰したお湯に蜂蜜を加えてみてください。
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