ジャカルタ–喘鳴は、人が息を吸ったり吐いたりするときに聞こえる大きな口笛のような独特の音です。これは、空気が狭くなった気道を通って流れるときに発生します。この狭窄は、気道に閉じ込められた粘液分泌物（濃厚で粘着性のある液体）または気道筋の狭窄によって引き起こされる可能性があります。
喘鳴の原因は、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、感染症、アレルギー反応、または腫瘍や吸入された異物などの身体的閉塞など、さまざまです。通常、喘鳴は突然起こります。さて、あなたが経験している喘鳴があなたを悩ませ始めたら、あなたは以下のヒントで喘鳴を克服することができます：
1.エッセンシャルオイルを使用する
ユーカリオイルなどのエッセンシャルオイルは、喘鳴の再発を減らすために使用できます。お好みのエッセンシャルオイルを胸に15〜20分塗ってから布でふき取ってご使用ください。特定の臭いに敏感でない場合は、お湯の洗面器に2〜3滴のエッセンシャルオイルを混ぜることで喘鳴を減らすことができます。水に触れずに目を閉じて自然に水の上に置き、頭をタオルで覆ってすべての蒸気が気道に入るようにします。
2.ホットシャワーを浴びる
温かいお風呂は、睡眠を良くするだけでなく、睡眠を妨げる喘鳴を軽減することもできます。温かいお風呂に入る前に、胸に温かいタオルを30分間置いてください。これは気道をきれいにするために行われるので、呼吸が楽になります。
3.温かい液体を消費します
温かい水分を摂取すると、圧迫された気道を落ち着かせることができます。喘鳴を治療するために摂取できる温かい水分は次のとおりです。
- 温水。これは、喉の粘液を取り除き、気道に粘液が形成されるのを防ぐのに役立ちます。ぬるま湯にクローブや塩を混ぜることもできます。
- 温かいスープまたはお粥。喘鳴をするときは、固形食品ではなく、温かいスープまたはお粥を摂取することをお勧めします。
- ホットハーブティー。これは、炎症を起こした、または負傷した気道を緩和し、和らげるのに役立ちます。
4.強い臭いに近づかないでください 健康な人にとって、臭いは呼吸を妨げません。しかし、気道が乱れている人にとっては、強い臭いが原因で気道が狭くなり、喘鳴が悪化する可能性があります。したがって、喘鳴がある場合は、強い香りの塗料、香水、石鹸、シャンプーなどの強い臭いを避ける必要があります。 5.タバコの煙を避けてください 喫煙は喘鳴などの呼吸障害を引き起こす可能性があります。したがって、タバコの煙を吸い込んだ後に喘鳴の症状が悪化したと感じた場合は、間接喫煙を避ける必要があります。 6.ゆっくり呼吸する 喘鳴が発生した場合は、呼吸を遅くする方法を学ぶ必要があります。これは、肺の過呼吸を防ぎ、喘鳴の症状を和らげるために行われます。医学的な意味では、過呼吸は、喘鳴を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある、すばやく浅く吸入および吐き出す行為です。したがって、喘鳴を取り除くために、鼻からゆっくりと呼吸することに集中するために数分かかる必要があります。 喘鳴の原因が不明で、繰り返し発生し、呼吸が困難な場合は、すぐに医師に相談する必要があります。あなたは機能を利用することができます 医師に連絡する アプリ内 いつでもどこでも医師に連絡する チャット と 音声/ビデオ通話 。さあ ダウンロード アプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
