ジャカルタ-早漏は、男性が性交中に彼または彼のパートナーが望むよりも速く精子を放出するときに発生します。早漏は一般的な性的問題です。男性は、挿入から1分以内に射精すると、早漏になると言われています。射精する男性はまた、性交中またはほとんどの時間、射精を遅らせることはできません。
早漏は、患者を落ち込んで欲求不満にする可能性があります。その結果、患者はパートナーとのセックスを避けます。恥ずかしい男性も少なくないので、彼の状態は治療されません。実際、早漏は一般的であり、治療は比較的簡単です。早漏が心配な場合は、それを防ぐために試すことができるいくつかの運動があります。
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早漏を防ぐ運動
早漏を経験する男性は、一般的に骨盤底の筋肉が弱いです。からの起動 メイヨークリニック、 早漏を予防または治療するために試すことができる2つのエクササイズ、すなわちケーゲルエクササイズとテクニックの実行があります。 スクイーズを一時停止します。
- ケーゲル体操
男性と女性の両方が実際に骨盤の筋肉を強化するために定期的にケーゲル体操を行う必要があります。ケーゲル体操を行うには、次の手順に従います。
骨盤の筋肉の位置を認識します。 骨盤底の筋肉の位置を特定するには、尿が流れ始めたときに排尿を停止するか、ガスやおならの通過を妨げる筋肉を引き締めます。骨盤底の筋肉は、尿やおならを通過させようとすると機能します。骨盤底の筋肉を特定できたら、どの位置からでも練習を始めることができます。初めて試す場合は、最初に横になって行う方が簡単な場合があります。
練習テクニックを完璧に。 骨盤底の筋肉を締め、収縮を3秒間保持してから、3秒間リラックスします。完璧になるまで続けて試す必要があります。筋肉が強くなったので、座ったり、立ったり、歩いたりしながらケーゲル体操をしてみてください。
集中してください。 最良の結果を得るには、骨盤底の筋肉のみに焦点を合わせるようにしてください。お腹、太もも、お尻の筋肉を曲げないように注意してください。運動中は息を止めず、自由に呼吸するようにしてください。
最高の効果を得たい場合は、少なくとも1日に3回ケーゲル体操を行うようにしてください。 1回の運動で、1日に10回の繰り返しを3セット行う必要があります。
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- スクイーズテクニックの一時停止
技術 スクイーズを一時停止 早漏の問題を治療することは、医師によってしばしば推奨されます。あなたはセックスの間にあなたのパートナーとこのテクニックをする必要があります、すなわち：
いつものように性行為を開始します。
射精したいという衝動を感じたら、亀頭が陰茎の軸に結合する正確な位置で、パートナーに陰茎の先端を押すように頼んでください。射精の衝動が減少するまで、数秒間圧力を保持します。
必要に応じて、パートナーにこのテクニックを実行するように依頼してください。
何度でも繰り返すことで、射精せずに相手との浸透点に到達できます。テクニックなら スクイーズを一時停止 痛みや不快感を引き起こす別のテクニックは、射精の直前に性的刺激を止め、覚醒レベルが下がるのを待ってから再開することです。このアプローチはテクニックとして知られています ストップスタート .
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上記の方法で効果がない場合は、他のより効果的な治療法を見つけるために医師の診察を受ける必要があります。病院に行く予定がある場合は、事前に申請書から医師の診察を受けることができます。 。アプリケーションを通じて、ニーズに応じて適切な病院の医師を選択するだけです。
