、ジャカルタ–突然本当に何かを食べたいと思ったことはありますか？たとえば、午後、突然あなたは本当に甘い食べ物を食べたいと思うでしょう。あるいは、本当に香ばしくて辛い食べ物を食べたいときもあります。渇望は妊娠中の女性だけでなく、妊娠していない人もしばしば渇望を感じることがわかります。どうして？これが説明です。
一部の栄養士によると、食物への渇望は、栄養の必要性の欠如または満たされていないことを警告するための本能的な体の方法です。これはあなたにとって渇望が意味するものです：
- 甘い食べ物への渇望
いきなりいろいろな甘いものを食べたいと思ったら、マグネシウムやビタミンBが不足していることがわかります。ビタミンB群、特にB6やB12が不足していると、いつものように元気がなく、無気力になります。さらに、甘い食べ物への渇望は、体が脳内の幸せな気持ちのホルモンであるセロトニンを増やしたいということも意味します。いくつかの研究はまた、砂糖への渇望を月経前症候群の症状と関連付けています。
チョコレートなどの甘い食べ物を食べたい場合、特に増やすために何も問題はありません ムード PMSながら。しかし、ほうれん草やナッツなどの食品を食べることで、マグネシウムに対するあなたの体のニーズを満たすことも忘れないでください。
- おいしい食べ物への渇望
あなたは本当に塩辛い揚げ物またはおいしいミートボールのボウルを食べたいですか？これらの渇望を引き起こす可能性のある3つのことが判明しました。そのうちの一つは、あなたが他の人よりも塩分が多い食品を食べることに慣れているためか、言い換えれば、あなたは塩辛い食品のファンであるためかもしれません。塩辛い食べ物への渇望は、月経前症候群の女性にもよく感じられます。これは、体にカルシウムなどのミネラルが不足しているためです。
塩辛い食べ物を切望するもう1つの理由は、ストレスに反応してホルモンを放出する原因となる体内の副腎の問題が原因である可能性もあります。もし本当なら、あなたの渇望はこの理由によって引き起こされます、そして塩辛い食べ物を食べることはかなりの体重増加を引き起こす可能性があります。
- 辛い食べ物を渇望する
あなたが辛い食べ物のファンで、辛い食べ物だけを食べたいのなら、注意してください、それはあなたの辛い味に耐える能力が高まった可能性があります。その結果、あなたの舌は唐辛子の刺激的な味に敏感でなくなります。しかし、辛い食べ物を食べることに慣れていない場合、突然この食べ物を欲しがるなら、あなたの体が炎症や亜鉛欠乏症を経験している可能性があります。これを克服するために、日替わりメニューで赤身の赤身の肉、アボカド、シーフード、野菜の消費量を増やすことをお勧めします。
- 肉への渇望
肉を食べずに「生きる」ことができない人もいます。しかし、肉を食べたいという欲求を感じる人もたくさんいます。これは、体が鉄分レベルを欠いているという緊急信号であることが判明しました。この状態を改善するには、卵とナッツを食べることをお勧めします。
それが、突然何か食べたいものが欲しくなる理由です。あなたは体が栄養素を欠かないように毎日健康的な食べ物を食べることに慣れるべきです（また読んでください：より健康的な生活のために、これらは女性のための4つの重要な栄養素です）。健康上の問題がある場合は、アプリケーションから直接医師に相談してください 。したがって、必要なサプリメントやビタミンを購入するために、薬局に行く必要はありません。アプリを使用するだけです。 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
