、ジャカルタ-すべての親は、子供が理想的な体で、賢く、健康に成長することを望んでいます。ここでの理想的な体は確かに子供の体重と身長に関係しています。それで、子供、特に男の子にとって理想的な身長は何ですか？
ほとんどの男の子は16歳までに成長を完了します。身長の加速された成長は思春期の間に起こります。ただし、男の子はさまざまな年齢で思春期を迎えるため、成長率は大きく異なります。平均して、少年は思春期の間に年間約7.6センチメートル成長する傾向があります。
それで、男の子にとって理想的な身長は何ですか？
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男の子の理想的な身長
思春期は身長が上がる時期であり、遺伝子構成は人の身長に影響を与える主な要因です。遺伝学とは別に、発達中の身長に影響を与える可能性のある他の要因は、栄養、ホルモン、活動レベル、および特定の病状です。
見出しに戻りますが、男の子の理想的な身長はどれくらいですか？まあ、世界保健機関によると 5〜19歳の年齢の男の子（パーセンタイル）、 男の子の理想的な身長の中央値（中値）、つまり：
- 5歳：110.3cm
- 6歳：116.0cm
- 7歳：121.7cm
- 8歳：127.3cm
- 9歳：132.6cm
- 10歳：137.8cm
- 11歳：143.1cm
- 12歳：149.1cm
- 13歳：156.0cm
- 14歳：163.2cm
- 15歳：169.0cm
- 16歳：172.9cm
- 17歳：175.2cm
- 18歳：176.1cm
- 19歳：176.5cm
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いつ短いですか？
WHOによると、子供が短く栄養失調であると見なされる限界があります。まあ、彼の身長が以下の場合、子供は短いと言われています：
おとこ
- 6歳：106.1cm
- 7歳：111.2cm
- 8歳：116cm
- 9歳：120.5cm
- 10歳：125cm
- 11歳：129.7cm
- 12歳：134.9cm
- 13歳：141.2cm
- 14歳：147.8cm
- 15歳：153.4cm
- 16歳：157.4cm
- 17歳：159.9cm
- 18歳：161.2cm
子供の身長を最大化する方法
インドネシア人男性の平均身長は160センチです。この平均は、他の国の男性の身長よりも短いと言えます。基本的に、人々は身長に影響を与えるほとんどの要因を制御することはできません。その理由は、高さはDNA /遺伝学によって決定されており、これを変更することはできません。
ただし、いくつかの要因が小児期の成長を増減させる可能性があり、思春期を回避することができます。成長している子供や10代の若者は、身長を最大化するためにいくつかのステップを踏むことができます。
栄養は成長において非常に重要な役割を果たします。十分な栄養のない子供は、十分な栄養のある子供のように最大の身長を得ることができない場合があります。
栄養士は、子供や十代の若者たちがたくさんの果物や野菜を使った多様でバランスの取れた食事をとることを勧めています。これはあなたの子供が彼らが繁栄するのに必要なすべてのビタミンとミネラルを確実に手に入れるでしょう。
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タンパク質とカルシウムは骨の健康と成長に不可欠です。たんぱく質が豊富な食品には次のものがあります。
1.肉。
2.家禽。
3.シーフード。
4.卵。
5.ナッツ。
6.穀物。
カルシウムが豊富な食品には次のものがあります。
1.ヨーグルト。
2.ミルク。
3.チーズ。
4.ブロッコリー。
5.キャベツ。
6.大豆。
7.オレンジ。
8.イワシ。
9.サーモン。
栄養に加えて、睡眠は子供と青年の成長と発達を促進することができます。深い眠りの間に、体は成長して発達するのに必要なホルモンを放出します。したがって、十分な睡眠は最適な成長を可能にします。
同様に、定期的な運動は身体の発達にとって重要です。たとえば、外で遊んだり運動したりすると、骨がより健康になり、密度が高くなり、強くなります。
子供の身長を最大化する方法についてもっと知りたい母親のために、あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 。母親はまた、健康上の苦情に対処するために薬やビタミンを購入することができます . 実用的ですよね？
リファレンス：
世界保健機関WHO。 2021年にアクセス。長さ/年齢の高さ。身長-for-ageBOYS 5〜19歳（パーセンタイル）
今日の医療ニュース。 2021年にアクセス。人の身長に影響を与える要因は何ですか？ヘルスライン。 2021年にアクセス。男の子はいつ成長を停止しますか？
