、ジャカルタ–ビタミンCは、風邪に対する効果で知られているビタミンです。あなたの子供がインフルエンザにかかっている場合、子供がすぐに回復するように母親ができる方法の1つは、彼にビタミンCを与えることです。
しかし、インフルエンザの間だけでなく、毎日子供にビタミンCを与えることも重要です。なぜなら、それはあなたの子供たちの免疫システムを強く保つのを助けることができるからです。これがレビューです。
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子供の耐久性のためのビタミンCの利点
アスコルビン酸としても知られているビタミンCは、柑橘系の果物、リンゴ、果実、ジャガイモ、コショウなど、多くの一般的な食品に含まれているビタミンです。さらに、ビタミンCは栄養補助食品を摂取することによっても得ることができます。
子供たちにビタミンCを提供することは、子供たちの健康と体の発達に多くの利益をもたらすことができるので重要です。ビタミンCは、子供の体内の赤血球、骨、組織の形成と修復に役立ちます。
このビタミンはまた、あなたの小さな歯茎が健康を維持し、血管を強化するのを助け、それによって転倒や擦り傷による打撲傷を最小限に抑えます。ビタミンCはまた、傷を癒し、感染を防ぎ、体が食物源から鉄を吸収するのを助けます。
しかし、もちろん、ビタミンCの最もよく知られている利点の1つは、免疫システムをサポートする上でのその役割です。小児消化器病専門医のKadakkalRadhakrishnan、MDは、ビタミンCは抗酸化物質を含んでいるため、免疫力を高めるのに役立つと説明しています。
抗酸化物質は、体内のフリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を減らすのに役立ちます。ビタミンCは免疫細胞内にも高濃度であり、免疫増強剤であることを示しています。
成長する子供の体は、それ自体でビタミンCを生成することはできません。ですから、親として、あなたはあなたの子供が彼らが毎日必要とするビタミンCを確実に摂取するようにする必要があります。
子供はどのくらいのビタミンCを必要としますか？
1〜3歳の子供は毎日15ミリグラムのビタミンCが必要です。 4〜8歳の子供は毎日25ミリグラムのビタミンCを摂取する必要があります。
ビタミンCは多くの食品に含まれているため、ビタミンCの欠乏は非常にまれです。しかし、果物や野菜を食べたり食べたりすることに非常にうるさい子供は、十分なビタミンCを摂取できない可能性があります。さらに、間接喫煙にさらされている子供は、喫煙による細胞損傷を修復するために、より多くのビタミンCを必要とします。
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あなたの子供が毎日十分なビタミンCを摂取できるように、母親が毎日さまざまな色とりどりの果物や野菜を彼に与えるようにしてください。ビタミンCの供給源である野菜には、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリーなどがあります。キウイフルーツ、トマト、グアバ、オレンジ、パパイヤ、イチゴ、メロン、マンゴーなど、ビタミンCが豊富な果物。
あなたの子供が好き嫌いのある人や果物や野菜を食べるのが難しい場合は、ビタミンCを経口サプリメントの形で入手することもできます。母親はアプリケーションを通じて子供のためのビタミンサプリメントを購入することができます 。子供が利用できるビタミンサプリメントには多くの種類があります。ただし、最初に小児科医に相談して、どちらが適切かを判断することをお勧めします。
お子様が十分なビタミンCを摂取していないことが心配な場合は、小児科医にお子様の摂取量を増やす方法も尋ねてください。
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それは子供の免疫システムのためのビタミンCの重要性の説明です。来て、 ダウンロード 応用 今では、母親が家族にとって最も完全な健康ソリューションを簡単に手に入れることができるようになりました。
