ジャカルタ-あなたは確かに、体内の毒素を排除したり、一日中体を水分補給したりするなど、普通の水の利点に精通しています。しかし、特に就寝前に飲む場合、温水には他の健康上の利点があることをご存知ですか？ NDTVを立ち上げ、何千年もの間、健康の専門家は朝の最初の飲み物として温水を飲むことを勧めています。
その利点から判断すると、温水はすべての体の機能の円滑な機能に重要な役割を果たしています。ほとんどの人は、トイレに行ったり来たりしたくないので、就寝前に水を飲むのが面倒かもしれません。しかし、コップ一杯の温水を飲むことは多くの良い健康上の利益をもたらすことができることがわかります、あなたは知っています。それらの1つは、睡眠をとても安らかにすることです。それだけ？確かにそうではありません。次の議論で、就寝前に温水を飲むことのさまざまな利点を見つけてください。
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体を解毒して若く見えるようにします
先に述べたように、就寝前に飲むと、コップ一杯の温水には多くの隠れた利点があります。さて、ここにこれらの利点のいくつかがあります：
1.体の解毒
さまざまな種類の食物が消費され、不健康なライフスタイルが原因で、体は多くの毒素を蓄える可能性があります。温水を摂取すると、体が汗をかき、体内の毒素が汗から排泄されます。
2. 血液循環の合理化
就寝前にコップ一杯の温水を飲むと、実際に体内の血液循環を改善することができます。もちろん、これはさまざまな危険な病気から体を守るための1つの方法です。血液の循環がスムーズになると、心臓の健康がより目覚め、さまざまな心血管疾患を回避できます。
3.体重を減らす
就寝前に温水を飲むことのもう一つの利点は、体重減少と痩身です。これは、温水が体が食物をより速く消化するのを助けることができるからです。ダイエット中の場合は、就寝前に毎晩定期的にこの習慣を試すことができます。
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4.インフルエンザと咳を和らげます
あなたが病気になると、通常、体は不快になり、睡眠に問題が生じることさえあります。これを修正するには、夜寝る前にコップ一杯の温水を飲んで、鼻と喉を和らげてください。また、睡眠位置が快適で、頭の位置が高いことを確認してください。
ただし、インフルエンザや咳の症状が改善しない場合は、すぐに医師に相談してください。 、 はい。止まる ダウンロード このアプリケーションを使用すると、いつでもどこでもチャットを介して健康上の苦情を支援する準備ができている何千人もの医師とすでにつながることができます。
5.スムーズな消化
あなたは便秘または便秘を経験していますか？就寝前に温水を飲むことで、自然な方法を試してください。温水は食物粒子を溶解または分解するのに役立つため、消化を改善することができます。これにより、排便がスムーズになり、便秘が解消されます。
6.体液の交換
たぶん、多くの人が体液の代わりに等張液を飲むことを選びます。実際、寝る前に温水を飲むという簡単な方法があります。最大限の効果を得るには、目覚めたときにコップ一杯の温水を飲んで、睡眠中に失われた体液を補充することもできます。
7.気分を改善する
一日の活動の後の疲れた体と心は、就寝前に温水を飲むことで簡単に克服できます。はい、就寝前に温水を飲むことのもう一つの利点は、それが改善できることです ムード ストレスを解消します。ぬるま湯で体をリラックスさせることができるからです。あなたが月経をしている場合、これらの利点はより顕著になります。
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8.痛みや痛みを和らげます
痛みや痛みを引き起こす可能性のある多くの要因があります。あなたがそれに対処する自然な方法を探しているなら、夜寝る前に定期的に暖かい水を消費するようにしてください。痛みや痛みが治まり、睡眠がより安らかになります。
9.エイジレスにする
信じられないかもしれませんが、リラックスした体と心はあなたを若く保つことができます。これは、就寝前に温水を飲む習慣から間接的に得ることができます。温水は体内の毒素を取り除くだけでなく、皮膚細胞を修復することもできるため、皮膚の弾力性が維持されます。
しかし、就寝前に温水を飲むことのすべての利点が唯一の鍵ではありません。健康で健康であるためには、健康的な食事、定期的な運動、定期的な健康診断など、他の健康的なライフスタイルを実装することによってバランスをとる必要があります。これにより、体に健康上の問題があるかどうかをより迅速に見つけることができます。
