妊娠中の女性、これらは胎児のためにバナナを食べることの4つの利点です

、ジャカルタ–妊娠中、母親は子宮内の赤ちゃんが成長と発達に必要なすべての栄養素を確実に摂取できるように、さまざまな栄養価の高い食品を食べる必要があります。これらの食品は胎児の成長に良いビタミンやミネラルなどの重要な栄養素が豊富に含まれているため、母親は毎日より多くの新鮮な果物や野菜を食べることが奨励されています。

さて、妊娠中の女性が食べるのに良い健康的で美味しくて栄養価の高い果物の1つはバナナです。この黄色いトロピカルフルーツには、必須ビタミン、ミネラル、炭水化物、繊維が含まれているため、子宮内の胎児に多くの利点をもたらすことができます。これがレビューです。

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胎児にとってのバナナの利点

バナナは、炭水化物、食物繊維、オメガ-3やオメガ-6などの必須脂肪酸、ビタミンC、ビタミンB複合体などの重要な栄養素、およびマンガン、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富です。銅とセレン。これらの栄養素はすべて、妊娠中の胎児の健康な発育を助けます。

妊娠中に胎児がバナナを食べることの利点は次のとおりです。

1.赤ちゃんの先天性欠損症のリスクを減らす

バナナは、赤ちゃんの脳と脊髄の発達に必要な葉酸の優れた供給源です。妊娠中にバナナを食べると、体内の葉酸レベルが上昇し、先天性欠損症や早産を引き起こすことが知られている葉酸欠乏症から妊婦を防ぐことができます。

2.赤ちゃんの神経系の発達をサポートします

水溶性ビタミンB6が豊富なバナナは、胎児の中枢神経系の発達をサポートすることができます。妊娠初期にバナナを定期的に摂取することは、胎児の脳の発達にも有益であることが示されています。

3.骨の発達を助けます

バナナは、赤ちゃんと母親の両方の骨の発達に必要なカルシウムの優れた供給源でもあります。

4.感染を防ぐのに役立ちます

オレンジだけでなく、バ​​ナナにもビタミンCが豊富に含まれています。このビタミンはアスコルビン酸とも呼ばれ、体内の鉄分を吸収するために非常に重要です。ビタミンCはまた、骨の成長、組織の修復、健康な肌の維持にも役立ちます。ビタミンCは、感染症と戦うのに役立つ抗酸化物質でもあります。妊娠中にバナナを食べることで、母親と胎児の両方がビタミンCのすべての良い利点を得ることができます。

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妊娠中にバナナを食べるための安全なルール

バナナは妊娠中に食べるのに安全な果物です。ただし、妊娠中の女性はそれでも適度に摂取することをお勧めします。バナナは甘い果物なので、過剰に摂取すると虫歯を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性は毎日1〜2本の中型バナナを食べることができます。

妊娠糖尿病の妊婦も、血糖値を急激に上昇させる可能性があるため、バナナを食べすぎないようにしてください。したがって、妊娠糖尿病を妊娠している場合は、バナナを食べる前にまず産科医に相談する必要があります。

バナナにアレルギーのある妊婦も果物の摂取を避けるべきです。バナナには、ラテックスフルーツ症候群を引き起こすアレルゲンであるキチナーゼが含まれています。あなたが消費しようとしているバナナが新鮮できれいであることを確認してください。何日も放置されている、熟しすぎている、またはすでに黒くなっているバナナを食べることは避けてください。

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それが胎児のためにバナナを食べることの利点です。妊娠中の女性が特定の食品を食べたいが、これらの食品が妊娠中の摂取に適しているかどうかわからない場合は、アプリケーションを通じて医師に尋ねてください 。使って ビデオ/音声通話チャット 、信頼できる医師はいつでもどこでも妊婦に健康アドバイスを与える準備ができています。来て、 ダウンロード すぐにアプリケーション。

リファレンス:
子育ての最初の叫び。 2021年にアクセス。妊娠中にバナナを食べる。

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