、ジャカルタ–目も含めて、体のすべてのメンバーが倦怠感を感じる可能性があります。目が疲れていると、患者に不快な状態を引き起こす可能性があります。眼精疲労や眼精疲労は深刻な健康問題ではありませんが、すぐに治療されない状態は活動を妨げる可能性があります。
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一般的に、疲れた目は休息の必要性を満たすことによって克服することができます。しかし、疲れた目が長く続く場合、この状態は眼障害として分類されます。疲れた目への簡単な対処法を知っていても、日常生活に支障をきたすことはありません。
疲れた目の症状を認識する
目の疲れは、ガジェットを長時間見つめている、薄暗い光の中で長時間読んでいる、明るすぎる光にさらされている、長時間運転しているなど、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。あなたが疲れた目を経験するときあなたがする活動に注意を払うべきです。
目の疲れは、患者に症状を引き起こす可能性があります。からの報告 ヘルスライン 、眼精疲労や眼精疲労の症状は、患者ごとに異なり、原因によって異なります。それでも、目の周りの痛み、目のかゆみ、目の臓器を継続的に使用する活動を行うときの頭痛、ドライアイなど、目の疲れた人によく見られる症状がいくつかあります。
それだけでなく、眼精疲労のある人は、光を見るとより敏感な視力の変化を経験し、視力がぼやけます。実際、眼精疲労を患っている人は、眼精疲労を経験しているときに目を開けるのが難しい場合があります。からの報告 アメリカ眼科学会 眼精疲労のある人は、吐き気や顔や目の周りの筋肉のけいれんを引き起こす片頭痛など、他のいくつかの症状を経験することがあります。
眼精疲労の症状が出た場合は、遠慮なく最寄りの病院にご相談ください。すぐに治療されない疲れた目は、乱視や遠視などの目の健康に合併症を引き起こす可能性があります。
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眼精疲労を克服する方法
したがって、眼精疲労から目を保護するために、次のようないくつかのことを行う必要があります。
1.目を休める
からの報告 非常に健康 、疲れた目を休ませることで疲れた目を克服できる強力な方法。眼精疲労や眼精疲労の症状が出始めた場合は、数分間目を閉じて、小さすぎるものを見ないようにすることをお勧めします。
2.ガジェットからの光に注意してください
試すことができるもう1つの方法は、コンピューター画面の場所に注意を払うことです。水の生成を増やし、疲れた目を落ち着かせるために、目の高さより低く保ちます。画面の位置が低い場合のもう1つの利点は、首の筋肉が常にコンピューター画面をまっすぐ見つめているため、首の筋肉が緊張しないようにすることです。
3.点眼薬を使用する
ガジェットを使用すると、ドライアイが発生し、眼精疲労や眼精疲労を引き起こす可能性があります。ドライアイが発生した場合は、目の疲れを防ぐために点眼薬の使用をお勧めします。心配しないでください、あなたはアプリで家を出ることなく点眼薬を買うことができます . 来て、 ダウンロード 応用 、 たった今！
4.表示されているオブジェクトに注意してください
眼精疲労を経験するときは、焦点を合わせる対象に注意を払うことをお勧めします。眼精疲労を経験するときは小さすぎる物体を避けてください。あなたが運転しているとき、旅に集中するあなたの目を休めるために少しの間立ち止まるのは決して痛いことではありません。
5.アイコンプレス
目をリラックスさせる方法は、冷水と温水を交互に使用して目を圧縮することです。
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眼精疲労の予防活動を行った後、最も重要なことは医療です 調べる 少なくとも年に一度。にんじん、黄色いメロン、桃など、目の栄養素を含む食品を食べることを忘れないでください。
これらの食品には、ビタミンA欠乏症を予防するためのカロテノイドが含まれているため、ライフスタイルとは別に、健康な目を保つために食事療法に注意を払う必要があります。
リファレンス：
非常に健康。 2020年に取得。眼精疲労の概要
アメリカ眼科学会。 2020年にアクセス。眼精疲労
ヘルスライン。 2020年にアクセス。眼精疲労の救済を受ける
