肺の肺活量は、人間が呼吸したときに肺に出入りできる空気の量です。これらの臓器の機能をテストするには、肺活量測定と呼ばれる診断テストを通じて肺の肺活量を測定することが重要です。一方、肺活量測定のいくつかの例は、強制肺活量と強制呼気量です。
、ジャカルタ–呼吸または呼吸はすべての人間にとって必須です。人間は生涯を通じて呼吸の過程から切り離すことはできません。男性は1分間に14〜16回、女性は1分間に18〜20回呼吸することに注意してください。さて、それを測定するために、使用される呼吸のベンチマークの1つは、肺の肺活量です。
ただし、肺活量は人間の健康に影響を与えるため、知っておくことが重要です。その理由は、肺活量が通常の限界を下回っている場合、人は健康上の問題を経験する可能性があるためです。したがって、ここで肺活量に関する説明を見てみましょう！
肺活量に関する説明
肺の肺活量は、最初の最大吸入とそれに続く最大呼気の後に肺から排出できる空気の最大量です。簡単に言えば、肺の肺活量は、人間が呼吸したときに肺に出入りできる空気の量です。
肺活量はまた、深く呼吸して咳をする身体の能力を示します。さらに、肺活量は、吸気と呼気のプロセスが体内で発生したときに肺筋の強度がどのように機能するかも表します。
肺器官の能力に影響を与える可能性のあるさまざまな主な要因があることに注意してください。たとえば、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの特定の疾患に苦しんでいる、加齢、 嚢胞性線維症。さらに、他のいくつかの要因も肺活量に影響を与える可能性があります。胸壁の奇形、喫煙習慣、汚染への頻繁な曝露から始まり、身体活動の欠如まで。
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肺活量を測定する方法は？
これらの臓器の機能をテストするには、肺活量測定と呼ばれる診断テストを通じて肺の肺活量を測定することが重要です。肺活量測定は、COPDまたは喘息の診断によく使用されます。
これらのテストの結果は、人が特定の肺の状態にある場合、治療後に呼吸が改善するかどうかを確認するためにも使用できます。さて、ここに行うことができる肺活量測定のいくつかの例があります：
- 強制肺活量
この測定は、空気を完全に吸入した後、肺から強制的に吐き出すことができる空気の最大量を測定することによって行われます。これは、総肺気量の約80％、つまり4.8リットルです。呼気後、空気の一部が人の肺に残ることに注意してください。さらに、強制肺活量は、喫煙したことがない健康な人でも、10年ごとに約0.2リットル減少する可能性があります。
- 強制呼気量
この測定は、人が1秒間に力を込めて吐き出すことができる空気の量によって行われます。強制呼気量またはFEVは、人が25歳になると、年間1〜2パーセント減少する可能性があります。
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肺の健康を維持するための効果的な方法
さて、ここに肺の健康を効果的に維持するために行うことができるいくつかの簡単な方法があります：
- 間接喫煙への暴露を避け、喫煙をやめます。
- 抗酸化物質が豊富な食品を食べる。
- 肺感染症のリスクを減らすために、インフルエンザワクチンや肺炎ワクチンなどのワクチンを接種してください。
- 肺がより良く機能するのを助けることができるので、定期的に運動してください。さらに、運動はまた、全体的な体の健康を維持することができます。
- 室内空気質を改善します。定期的に部屋を掃除するか、室内エアフィルターを使用することができます。カビやホコリなどの汚染物質を減らすことを目的としています。
- いくつかの呼吸法を適用して、肺が必要な酸素を供給できるため、肺の能力と健康が維持されるようにします。
これは、知っておくべき重要な肺活量の説明です。いくつかの要因が肺の健康と能力に影響を与える可能性があります。これには、年齢、特定の病気などが含まれます。したがって、健康的なライフスタイルを採用し、良い呼吸を実践することにより、肺を健康に保ちます。
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呼吸時に胸部の痛み、改善しない慢性の咳を頻繁に感じる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。その理由は、これらの愁訴が最初から認識されていなかった肺炎の症状である可能性があるためです。
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