、ジャカルタ–月経は、女性に腹痛や気分のむらなど、多くの不快な状態を経験させる可能性があります。この状態は、多かれ少なかれ、体内で発生するホルモンの変化の影響を受けます。さて、不快感を取り除くために、女性が月経中に避ける必要があるいくつかのタブーがあります。さあ、以下で詳細をご覧ください。
気分に影響を与えることに加えて、月経中に起こるホルモンの変化はまた、女性の食欲を増進させ、それにより彼女の体重を増加させる可能性があります。これにより、月経中の女性はさらに不快になり、不機嫌になり、自信がなくなります。あなたはあなたの期間があなたの日を台無しにしたくないですよね？したがって、月経中は以下の制限を避けて、月経中も快適に過ごせるようにしてください。
1.自分をマスターできるようにする 不機嫌
前に説明したように、月経中のホルモンの変化と不快感はあなたに経験をさせることができます 不機嫌 。しかし、これらの否定的な感情があなたを圧倒させないでください。音楽を聴いたり、映画を見たり、休んだりするなど、気分を良くすることができる楽しいことをしてください。
2.運動をやめる
月経は、多くの女性が運動しない言い訳としてよく使用されます。月経中に現れる腹痛は確かに非常に痛みを伴う可能性があるので、あなたがしたいのはベッドで丸まっておやつを終えることだけです。しかし、定期的に行うと、サイクリング、ランニング、ウォーキングなどの運動が実際に腹痛を和らげるのに役立つことをご存知でしたか。さらに、運動はあなたがよりよく眠るのを助けることもできます。
3.パッドを変更するのが面倒
あなたの活動がどんなに忙しくても、生理中は定期的に生理用ナプキンを交換することが義務付けられています。パッドは、3〜6時間ごとに、または月経血の量と活動に応じて交換する必要があります。パッドを交換することは、漏れないことに加えて、不快な臭いを引き起こす可能性のある細菌の増殖を防ぐことでもあります。また、運動するときはパッドをもっと頻繁に交換することをお勧めします。
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4.セックスをする
禁止されているわけではありませんが、HIVなどの性感染症のリスクを高める可能性があることを考慮して、月経中のセックスもお勧めしません。さらに、可能性は非常に低いですが、月経中にセックスをすることはまだ妊娠を引き起こす可能性があります。これは、精子が女性の体内で7日間生きることができるためです。したがって、生理中にセックスをしたい場合は、安全装置としてコンドームを着用することをお勧めします。
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5.不注意に食べる
月経中のホルモンの変化により、食べ物を大量に食べたくなる傾向があります。ただし、これは月経中に食べ物を自由に食べることができるという意味ではありません。カロリーや栄養価に気を配っていれば、実際にたくさん食べることは問題ありません。チョコレートバーを食べる代わりに 不機嫌 、フルーツ、ベリー、ココナッツミルクヨーグルトを混ぜた新鮮なスムージーを飲むことをお勧めします。有機果物を食べることで、甘いものへの欲求を満たすこともできます。ケーキやアイスクリームよりも甘くて美味しくて健康的です。
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それで、それらはあなたが月経中にしてはいけない5つのタブーです。月経による腹痛が耐えられない場合は、イブプロフェンやナプロキセンなどの薬を服用することができます。アプリから薬を購入する ただ。わざわざ家を出ないで、とどまる 注文 アプリケーションを介して、注文した薬は1時間以内に配信されます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
