ジャカルタ-一部の人々にとって、朝に一杯のコーヒーを飲むことは日常的であるだけでなく、気分を改善すると考えられています。それだけでなく、活動の前にコーヒーを飲むことは、思考スキルを向上させ、創造性を発達させると信じられています。しかし、コーヒーの消費が創造性に大きな影響を与えることはありませんでした。
実施された調査によると、コーヒーに含まれるカフェインは確かに覚醒と集中力を高めることができますが、創造性に直接的な影響を与えることはありません。さらに、他の研究でも、コーヒーは脳のパフォーマンス、特に記憶に影響を与えないと述べています。しかし、朝のコーヒーは良い気分を維持し、ストレスを避けるのに役立つことが知られています。さらに、朝にコーヒーを飲むことから得られる他のいくつかの利点があります。
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朝のコーヒー摂取のメリット
しかし、それはコーヒー愛好家がこの飲み物の恩恵を受けないという意味ではありません。実際、朝に定期的にコーヒーを飲むと、次のような多くの利点が体にもたらされます。
1.抗ストレスとうつ病
朝に定期的にブラックコーヒーを飲むと、ストレスやうつ病を避けるのに役立ちます。コーヒーには抗うつ薬が含まれており、よりバランスの取れた気分を維持できるからです。ストレスは日常生活に支障をきたし、生産性を低下させるだけでなく、うつ病を引き起こして患者の生活の質を低下させるなど、長期的な影響を与える可能性があります。
2.アルツハイマー病のリスクを低下させる
コーヒーに含まれるカフェインは、脳の健康を維持し、老化による脳機能の低下を遅らせることができるとも言われています。したがって、定期的にコーヒーを飲むと、アルツハイマー病、認知症、パーキンソン病などの神経変性疾患のリスクが低下します。
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3.体重を減らす
誰が考えたでしょう、コーヒーは実際にあなたが体重を減らすのを助けることができます、消費されるコーヒーは砂糖やクリーマーを加えていないブラックコーヒーであることに注意してください。ブラックコーヒーに含まれるカフェインは、体の新陳代謝を刺激すると言われているので、脂肪燃焼プロセスを助けます。脂肪燃焼プロセスがより速く発生することは、体重減少を達成できることを意味します。しかしもちろん、この利点は、適度なブラックコーヒーの摂取が健康的な食事の維持と定期的な運動を伴う場合にのみ得られます。
4.2型糖尿病のリスクを低下させます
ブラックコーヒーを毎日摂取することで、2型糖尿病を発症するリスクを減らすこともできます。その理由は、コーヒーに含まれるカフェインがインスリンに対する体の感受性を高め、この病気を予防できるからです。さらに、コーヒーに含まれるカフェインは心臓病のリスクを減らすこともできます。カフェインにクロロゲン酸が含まれているため、これら2つの病気のリスクは低下します。
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適切に摂取すれば、コーヒーのさまざまなメリットを得ることができます。一方、コーヒーの過剰摂取は実際には悪影響を及ぼし、体の健康に副作用を引き起こすことさえあります。コーヒーを飲みすぎると、夜の睡眠障害、落ち着きのなさ、動悸、消化不良を引き起こす可能性があります。健康上の問題があり、医師のアドバイスが必要ですか?あなたはアプリケーションで医師とこれについて話し合うことができます 、 はい。