、ジャカルタ–月経は、妊娠中を除いて、女性の生殖生活を通して毎月の周期で発生する子宮内膜（子宮内膜）の脱落です。月経は思春期に始まり、閉経で永久に止まります。
月経周期の原因となる4つのホルモンは、エストロゲン、プロゲステロン、卵胞刺激ホルモン（FSH）、黄体形成ホルモン（LH）です。月経周期とそれに影響を与えるホルモンについてもっと知りたいので、以下を読んでください！
月経はどのように起こりますか？
もちろん、これは質問です。簡単な説明は、卵巣の卵胞の発達がFSHによって刺激されるということです。卵子が成熟すると、エストロゲンが分泌され、子宮内膜（子宮内膜）が刺激されて、血液や栄養素が厚くなり、受精卵の準備が整います。
エストロゲンレベルの上昇はFSH分泌を抑制し、月経周期中の卵子の発達を防ぎます。排卵は、エストロゲンの急増がLHの急増を引き起こし、卵胞が破裂して卵管に卵子が放出されるときに発生します。
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破裂した濾胞はとして知られています 黄体 は、受精卵の子宮内膜を準備するのに役立つプロゲステロンを分泌します。卵子が受精すると、子宮内膜を無傷に保つためにエストロゲンとプロゲステロンが放出されます。
卵子が受精していない場合は、 黄体 プロゲステロンの生成を停止し、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下します。これらのホルモンのレベルが低いと、子宮内膜が脱落し、月経が始まります。
エストロゲンレベルが低いためにFSHレベルが上昇すると、サイクルが再び始まります。閉経期の間、卵子はFSHに対する感受性が低下し、発育しない可能性があります。卵子が適切に発育していない場合、放出されるエストロゲンが少なくなり、排卵に必要なLHサージを引き起こすほどレベルが高くない可能性があります。
これは無排卵周期（排卵のない周期）として知られています。毛包が破裂しないので、何も 黄体 プロゲステロンを分泌します。低レベルのエストロゲンとプロゲステロンは、不規則または重い月経を引き起こします。
健康な月経周期に関するより完全な情報が必要な場合は、次のアドレスに直接お問い合わせください。 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 両親は経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット いつでもどこでも。
月経中も健康で元気を保つ
確かに、月経周期が来るとき、あなたはしばしば減少を経験します ムード とではない体調 フィット 。次のヒントを実行することで、健康で陽気な生理を続けることができます。
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- 軽い活動で運動する
あなたの期間があなたが運動するのを止めさせないでください。ウォーキング、ヨガ、水泳などのストレッチ運動を続けることができます。これは、血流を増やし、けいれんを減らすのに役立ちます。
- 加温パッド
胃の温熱パッドの心地よい温かい感覚は、不快感を与えるけいれんを鎮めるのに大いに役立ちます フィット。 温熱パッドは、筋肉をリラックスさせ、身体の不快感を和らげ、けいれんを最小限に抑えることができます。
- 水分補給のために水を飲む
膨満感や腫れを感じているときにもっと水を飲む必要があるのは奇妙に思えるかもしれません。しかし、飲む水が多ければ多いほど、体内に溜まった水分を取り除きやすくなります。
1日を通してコップ8〜10杯の水、ジュース、またはミルクを飲みます。旅行中の方は、必ず水筒をご持参ください。これはあなたが忙しいときでさえあなたが一日中水分補給を維持するのを助けます。
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