、ジャカルタ–すぐに子供を産みたいと思っている新婚カップルは、通常、さまざまなプラットフォームからすぐに妊娠するためのヒントを探します。しかし、実際には、医療の観点からカップルがすぐに妊娠するのに本当に役立つヒントはありますか？なぜなら、妊娠の発生は、予測が難しいことが多いさまざまな要因に依存しているからです。
だから、ここにあなたが試すことができる妊娠するための5つの簡単なヒントがあります：
1.あなたの肥沃な期間を確認してください
平均して、女性が妊娠する可能性は毎月15〜25パーセントです。この機会は、卵巣が卵子を放出したり排卵したりする時期である出産する時期に入るときにセックスをする場合に増加する可能性があります。この段階は、月経の初日から約14日後、通常の周期が28日の場合、より正確には次の月経の初日の12〜14日前に発生します。
Ogino Knaus Calendarの計算を使用して、自分で計算することもできます。
- 過去6〜12か月の月経の日付を記録します。
- わかったら、6か月間の最短の月経周期から18日を引いて、出産する期間の開始を決定します。
- 次に、最長の月経周期から11日を引いて、出産する期間の終わりを決定します。
たとえば、月経周期を約6か月間記録した後、最長の周期は31日、最短の周期は26日であることがわかっています。したがって、31-11 = 20日、26-18 = 8日です。したがって、推定出産期間は8日目から20日目まで続きます。
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2.定期的にセックスする
出産する期間の計算が複雑すぎる場合は、定期的にセックスをするという簡単な方法を実際に行うことができます。なぜなら、体は機械のように時間通りに処理されないことが多いからです。妊娠期間は、ストレスや過度の運動などの多くの要因によっても変化する可能性があります。
実際、月経周期が正常であると考えられている場合でも、排卵や出産期間はいつでも発生する可能性があります。したがって、排卵時間のずれのリスクを防ぐために、少なくとも週に3〜4回は定期的にセックスすることをお勧めします。したがって、精子は子宮内で最大7日間生き残ることができます。
3.葉酸の消費
葉酸は胎児の発育にとって非常に重要な栄養素です。ただし、妊娠の計画期間中にこれらの栄養素も必要であり、妊娠の少なくとも最初の3か月間継続することが判明しました。錠剤やサプリメントの形であることに加えて、天然に存在する葉酸は、ブロッコリー、インゲン、ほうれん草、ジャガイモ、シリアルなどの多くの野菜にも含まれています。
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アプリで医師と話し合う 、あなたが取ることができる最高の葉酸サプリメントに関して。医師との話し合いは、機能を通じていつでもどこでも行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。だからあなたが持っていることを確認してください ダウンロード はい、お使いの携帯電話のアプリ。
4.健康的なライフスタイルを適用する
妊娠を成功させるには、各パートナーの体が完全に健康でなければなりません。したがって、あなたとあなたのパートナーが妊娠を計画している場合は、次のような健康的なライフスタイルを毎日採用するようにしてください。
- 定期的な運動。
- 栄養豊富な食品を食べる。
- 食品の衛生状態を維持し、調理または調理後は定期的に手を洗ってください。
- あなたの健康状態をチェックして、子孫を得る上で起こりうる障害を見つけてください。あるパートナーの慢性疾患も妊娠の可能性に影響を与える可能性があります。検査を行うために、アプリケーションを介して病院の医師と直接予約できるようになりました .
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5.悪い習慣をやめる
健康的なライフスタイルを採用することに加えて、子供をすぐに産みたいカップルにとって、常に行われる可能性のあるいくつかの悪い習慣を止めることも重要です。
- 喫煙は、健康に害を及ぼし、出産するのを減らすだけでなく、後で子宮に害を及ぼす可能性があるため、喫煙をやめます。
- カフェインの消費を制限します。
- 酒や違法薬物の摂取は、出産するレベルを低下させ、赤ちゃんを危険にさらすリスクもあります。
- 動物の肝臓など、ビタミンAを過剰に摂取しないでください。
- 細菌、ウイルス、または寄生虫を含むリスクがあるため、調理が不十分な肉や卵、生の魚の摂取は避けてください。また、水銀や低温殺菌されていない牛乳を含む可能性のある種類の魚は避けてください。
リファレンス：
ヘルスライン。 2019年に取得。妊娠するのに通常どのくらい時間がかかりますか？いつ心配すべきですか？
WebMD。 2019年にアクセス。妊娠を早めるための7つのヒント。
ベリーウェルファミリー。 2019年にアクセス。妊娠を早める方法。
