、ジャカルタ–さまざまな種類の食事療法の中で、水の食事療法について聞いたことがありますか？名前から判断すると、あなたはこの食事療法がどのように機能するかをすぐに理解したに違いありません。はい、水ダイエットは水だけに依存するダイエットです。したがって、水以外の食べ物や飲み物を摂取しないでください。
水の食事療法は通常24-72時間続きます。安全と健康のために、医師の許可と監督なしにこの食事療法を3日以上試してはいけません。水ダイエットをするほとんどの人は体重を減らすことです。それで、この食事療法は本当に減量に効果的ですか、それとも単なる神話ですか？さあ、真実を見つけてください。
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このダイエットは本当に体重を減らすのに効果的ですか？
ウォーターダイエットは、数日で体重を減らすことができることが証明されています。カロリー摂取量を24時間以上制限することで、減量を経験する可能性が高くなります。ただし、経験する体重減少は一時的なものにすぎない可能性があることに注意してください。
また、この減量は、実際の脂肪の減少ではなく、水分量とグリコーゲン（貯蔵された炭水化物）の形で行われることを忘れないでください。ブドウ糖やグリコーゲンなどの利用可能なエネルギーを最初に使用するため、体が蓄積された脂肪を燃焼し始めるまでに数日かかります。
からの起動 ヘルスライン、 実際、水食に関するほとんどの研究は動物で行われており、人間で行われたことはほとんどありません。さらに、ウォーターダイエットは、一時的に体重を減らすことができる以外に、それが利益をもたらすことができるかどうかは実際には明確ではありません。
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水ダイエットを生きるためのヒント
この食事療法を検討している場合は、最初に医師と話し合う必要があります。この食事療法はすべての人にとって安全ではない可能性があるためです。水の食事療法は実際には断食に似ています。違いは、好きなだけ水を飲むことができるということです。断食には潜在的な健康上の利点がありますが、断食が長すぎるか、特定の病歴を持つ人によって行われる場合、かなりのリスクがあります。
健康上の問題があり、24時間以上水食を続ける予定がある場合は、まず医師に相談し、この食事が医師の監督下にあることを確認する必要があります。
この食事療法を始める前に医師からのアドバイスが必要な場合は、アプリケーションを介して最初に医師に連絡することができます 。わざわざ病院に行く必要はありません、合格 あなたはいつでもどこでも医者に連絡することができます チャット また 音声/ビデオ通話 .
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これまでのところ、水食は高齢者、18歳未満の人、または低体重の人、摂食障害、低体重、妊娠中または授乳中の人、心臓病、1型糖尿病、片頭痛のある人にはお勧めできません。 、授乳中、特定の薬を服用している場合は、水食を摂ることもお勧めしません。
