、ジャカルタ–水素水は最近人気があり、さまざまな健康上の利点を提供すると言われています。その結果、多くの人々が誘惑され、それを消費し始めます。しかし、水素水とは何ですか？水素水が体に利益をもたらすことができるというのは本当ですか？次の記事で水素水についての神話と事実を見つけてください！
実は、水素水は水素分子を加えた普通の水です。水素は、無色、無臭、無毒のガスである化学分子です。この分子は後で元素酸素、窒素、および炭素に結合します。次に、これらの要素は砂糖や水などの化合物を形成します。
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水素水と健康強調表示
水素水が流行しています。基本的に、水素水は水素分子が付加された普通の水です。通常の水（H2O）自体には、実際にはすでに2つの水素原子と1つの酸素原子が含まれています。ただし、水素水などに水素元素を添加すると、通常の水に比べて多くのメリットがあると言われています。
残念ながら、これを証明するための研究はまだあまり行われていません。したがって、水素水の健康上の利点が事実なのか神話なのかを証明することはできません。ただし、水素水には次のようないくつかの健康強調表示があります。
- 酸化防止剤
水素水の消費は抗酸化効果をもたらすと言われています。なぜなら、水素分子は体内のフリーラジカルと戦う抗酸化物質として作用する可能性があるからです。それは有用であり、炎症や癌を含むさまざまな病気を引き起こす可能性のある酸化ストレスの影響から細胞を保護する役割を果たします。しかし、健康な人や慢性疾患のある人の水素水中の抗酸化物質の利点を判断するには、さらなる研究が必要です。
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- アスリートにとって有益
アスリートは水素水を利用できるグループの1つかもしれません。したがって、このタイプの水の消費は、運動中の運動能力の向上に役立つと言われています。水素水は、倦怠感を軽減し、炎症を軽減し、運動後の回復プロセスをスピードアップすると言われています。水素水を飲んだサッカー選手は、プラセボを飲んだサッカー選手と比較して、筋肉疲労の軽減が少ないことを示す研究があります。あなたがスポーツで活動しているなら、多分あなたはパフォーマンスを改善するために水素水を飲むことを試みることができます。
- 病気を予防する
先に述べたように、水素水には抗酸化効果があると言われています。さて、これらの利点は体の健康を保護し、病気のリスクを防ぐと言われています。したがって、水素水の消費は、体が健康を維持し、簡単に病気にならないようにするのに役立つ可能性があります。
それで、あなたは定期的に水素水を消費し始めるべきですか？この飲み物は十分安全ですか？
この水の研究はまだ限られているため、水素水の定期的な消費による危険性があるかどうかは不明です。たとえあったとしても、水素水の利点と比較して、その影響がより危険であるかどうかを調べる必要があります。さらに、水中の水素混合物の量または制限についての規定はありません。したがって、市場で販売されている製品には、さまざまなレベルの水素が含まれている可能性があります。安全な量の水素がどれだけ体内に入るのかはまだわかっていません。
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水素水の神話や事実とは別に、脱水症状や体液の不足を避けるために、体の水分摂取量を満たすことが重要であることを忘れないでください。脱水症状は、人が弱く感じ、意識を失う原因となる可能性があります。脱水症状がひどい場合は、すぐに病院に行って医師の診察を受けてください。アプリを使用する 近くの病院のリストを見つけるために。 ダウンロード 今すぐアプリ！
リファレンス：
ヘルスライン。 2021年にアクセス。水素水：奇跡の飲み物または誇大宣伝された神話？
WebMD。 2021年にアクセス。水素水：健康上の利点はありますか？
