、ジャカルタ-めまいは、地球が回転しているように患者をめまいにさせる病気です。この状態は、耳の領域の迷路または蝸牛を中心とする平衡障害によって引き起こされます。めまいのある人も吐き気と嘔吐を経験し、バランスの問題のために頻繁に立ち上がったり転んだりすることができない場合があります。
めまいは突然発症することが多いため、重度の病気に分類されます。生産的な年齢の人々は、健康的なライフスタイルを採用しないと、この病気にかかるリスクがあります。めまいが原因で発生する症状を軽減するために、めまいのある人のためのいくつかの食品の選択肢があります。
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めまいのある人のための食事の選択肢
めまいのある人は、砂糖と塩分の過剰摂取を制限することを強くお勧めします。さらに、ビタミンB、C、亜鉛、カリウム、抗酸化物質が豊富な食品もめまいの症状を軽減するのに適しています。さて、ここにめまいのある人のために試すことができる食べ物の選択肢があります：
1.アボカド
アボカドにはビタミンB6がたくさん含まれています。この食品は、ジュースの形で摂取することも、サラダや麺などの料理と混ぜて摂取することも、直接摂取することもできます。
2.ほうれん草
野菜グループの中で、めまいのある人が食べるのに最適な食品の1つはほうれん草です。この1つの野菜には、めまいの治療に役立つビタミンB6が含まれています。
3.淡水魚
めまいのある人のための次の食べ物は淡水魚です。めまいのある人が肉を食べることを禁じられている場合は注意してください。淡水魚は塩分を多く含まず、めまいによるめまいの症状を軽減すると考えられているため、タンパク質の摂取量は淡水魚を摂取することで得られます。
4.マンゴスチン
マンゴスチンの果実には、めまいのある人の栄養摂取をサポートするのに適したビタミンA、B6、B12、Cが含まれています。この食品の利点は、果物だけでなく肌からも得られます。なぜなら、マンゴスチンの皮には、鎮痛薬として機能する抗酸化物質であるキサントンが含まれているため、めまいを克服することができます。
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5.バナナ
めまいのある人もバナナを食べることをお勧めします。この果物は、エネルギーを増やし、免疫システムを回復させることができるため、めまいのある人の食べ物と見なされています。
6.ピーナッツバター
ピーナッツバターなどの加工ナッツにはビタミンB6が含まれています。これらの食品は、新陳代謝を高め、フリーラジカルを防ぎ、めまいによって引き起こされるめまいの症状を軽減すると考えられています。あなたはそれを定期的に、少なくとも1日1スプーンで消費することができます。
これらのさまざまな食品を消費することに加えて、脱水症を避けるために水の消費量を増やすことによってあなたの水のニーズを満たす必要もあります。脱水症状は、人にめまいの頭痛を引き起こす可能性があります。
それでも、短時間でミネラルウォーターを過剰に摂取することはお勧めしません。これは胃に負担をかけ、吐き気を悪化させる可能性があります。水を飲む時間を、朝に2杯、午後に2杯、午後に2杯、夜にさらに2杯に分けます。
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それはめまいのある人にとって消費に良い食べ物です。逆に、めまいのある人は、塩味が強すぎたり、甘すぎたり、ナッツ、種子、肉やチーズなどの食べ物を食べることはお勧めしません。めまいについて他に質問がある場合は、次の方法で医師に連絡してください。 ただ。いつでもどこでも必要なときに医師に連絡することができます。
