、ジャカルタ–健康な体を維持する簡単な方法の1つは、1日に少なくともコップ8杯の水を摂取することです。これは、体の臓器が最適に機能するように行われます。定期的に水を飲むと、通常は加齢とともに発生する腎臓病の予防に役立ちます。
腎臓結石症または 腎結石症 一般的に30〜60歳の人々に影響を与える病気です。この状態は、腎臓に石などの硬い物質の出現を引き起こします。形成される物質は、実際には腎臓によってろ過された血液からの老廃物であり、その後、沈降して結晶を形成します。腎臓結石を防ぐ方法は？
カルシウム食品の消費に水を飲む
腎臓結石は、腎臓に老廃物が沈着することで形成されると先に述べました。この老廃物の沈着は、尿路から出てくる可能性のある非常に小さな結晶のように形成される可能性があります。
ただし、結晶のサイズが大きくなると危険になります。サイズが大きいため、尿管壁を刺激します。そのため、排尿時には通常、吐き気を伴う場合でも、血液と腰、側面、下腹部の激しい痛みを伴います。
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腎臓結石の兆候である他の状態は、不快な臭い、高熱、体の衰弱、および悪寒を伴う曇ったように見える尿です。これらの症状が出た場合は、医師に相談することをお勧めします。ただし、症状がまだ軽度の場合は、次の腎臓結石に対処するためのいくつかの方法に従うことができます。
1.水を飲む
大量の水を飲むか、医師の勧めに従って、腎臓結石を落とすことができます。推奨量は1日あたり2.8リットルです。あなたの体の水分の必要性が満たされていることを確認するために、あなたはあなたの尿が黄色ではなく透明であることを確認することができます。
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2.繊維質食品の消費
食物繊維には、カルシウム塩の結晶化を抑え、腎臓結石の形成を防ぐフィチン酸が含まれています。トウモロコシ、リンゴ、パパイヤ、その他のさまざまな緑の野菜などの繊維質の食品を毎日の食事に含めると、腎臓結石が減少します。
3.塩分とタンパク質の摂取量を減らす
塩分や肉などの高タンパク食品は、尿中のカルシウム含有量を増加させます。一方、タンパク質は、尿中のシュウ酸塩、カルシウム、尿酸の増加の原因でもあります。
4.レモンジュース
水分が豊富なだけでなく、レモン果汁に含まれるクエン酸は腎臓結石の分解にも効果があります。この腎臓結石が裂けると、尿から排出しやすくなります。レモンジュースの推奨摂取量は1日1/2カップです。
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5.アップルサイダービネガー
レモンだけでなく、アップルサイダービネガーからクエン酸を得ることができます。アップルサイダービネガーは胃酸を増加させ、それによって新しい石の形成を防ぐと信じられています。ただし、アップルサイダービネガーの量はあまり消費しないでください。
6.カルシウム食品の消費
ミルク、ヨーグルト、チーズ、緑の野菜、シーフード、ナッツはカルシウムを含む食品です。カルシウム食品は腎臓結石を防ぐことができます。必要に応じて、カルシウムサプリメントを摂取することもできます。これらは実際に腎臓結石のリスクを高める可能性があるため、カルシウムサプリメントを服用する前に医師に確認してください。
それは腎臓結石の予防に関する情報です。腎臓の健康を維持するためのより詳細な情報が必要な場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねてください 。ご希望の病院の医師に健康診断の予約をしたい場合は、 .
リファレンス：
メイヨークリニック。 2021年に取得。腎臓結石。
ヘルスライン。 2021年に取得。腎臓結石。
