、ジャカルタ–おそらく代謝、特に減量におけるその役割について聞いたことがあるでしょう。しかし、あなたは代謝が正確に何を意味するのか、その機能は何であるのか、そしてそれが体の健康にどのように影響するのか知っていますか？
代謝とは、生き残るために、人間を含むすべての生物の体内で発生する生化学的プロセスを指します。これらの生化学的プロセスにより、人間は成長し、繁殖し、損傷を修復し、環境に対応することができます。詳細については、こちらをご覧ください。
代謝とは何ですか？
代謝は、体が消費する食べ物や飲み物をエネルギーに変換するプロセスです。この複雑なプロセスの間に、食べ物や飲み物のカロリーは酸素と結合して、体が機能するために必要なエネルギーを放出します。
体は、動くこと、考えること、成長することまで、すべてを行うことができるようにエネルギーを必要とします。あなたが休んでいるとき、あなたの体は呼吸し、血液を循環させ、ホルモンレベルを調整し、そして細胞を成長させそして修復するためにエネルギーを必要とします。
体内の特殊なタンパク質が代謝の化学反応を制御します。何千もの代謝反応が同時に起こり、それらはすべて体によって調節され、細胞を健康で機能させ続けます。
代謝はどのように機能しますか？
食べ物や飲み物を摂取した後、消化器系は酵素を使用して次のことを行います。
- タンパク質をアミノ酸に分解します。
- 脂肪を脂肪酸に変換します。
- 炭水化物をブドウ糖などの単糖に変換します。
体は必要に応じてエネルギー源として砂糖、アミノ酸、脂肪酸を使用することができます。化合物は血液に吸収され、細胞に運ばれます。
細胞に入った後、他の酵素はこれらの化合物の「代謝」に関与する化学反応を加速または調節するように作用します。プロセス中に、これらの化合物からのエネルギーは、体が使用するために放出されるか、体組織、特に肝臓、筋肉、体脂肪に蓄積される可能性があります。
代謝は、同時に起こる2つのタイプの活動を含むバランスをとる行為です。
- 同化作用
同化作用は、体組織を構築し、エネルギーを蓄えるように機能するため、建設的代謝とも呼ばれます。この代謝は、新しい細胞の成長をサポートし、体組織を維持し、将来の使用のためにエネルギーを蓄えます。同化作用では、小分子は炭水化物、タンパク質、脂肪のより大きくより複雑な分子に変わります。
- 異化
異化作用は、体の組織やエネルギー貯蔵を破壊して体の機能のためにより多くの燃料を得る働きをするため、破壊的代謝とも呼ばれます。このプロセスを通じて、細胞は大きな分子（主に炭水化物と脂肪）を分解してエネルギーを放出します。異化作用は、同化作用の燃料を提供し、体を加熱し、筋肉を収縮させ、体を動かすのに役立ちます。
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代謝を制御するものは何ですか？
内分泌系のいくつかのホルモンは、代謝の速度と方向を制御するのに役立ちます。甲状腺によって作られ放出されるホルモンであるチロキシンは、人の体内での代謝化学反応の速さや遅さを決定する上で重要な役割を果たします。
別の腺である膵臓は、ある時点での体の主要な代謝活動が同化作用であるか異化作用であるかを判断するのに役立つホルモンを分泌します。たとえば、同化作用は通常、あなたが食べた後にもっと起こります。
それは、食べることで血糖値が上がるためです。血糖値は体の最も重要な燃料です。膵臓はこの増加したレベルのブドウ糖を感知し、それによって細胞に同化作用を増加させるように信号を送るホルモンインスリンを放出します。
代謝は複雑な化学プロセスであるため、人々がそれを最も単純な意味で考えることが多いのも不思議ではありません。これは、体の体重の増減に影響を与えるものです。これは間違いではありません。なぜなら、人の基礎代謝率は、人が1日に燃焼するカロリー数を決定する要因の1つだからです。
基礎代謝率または 基礎代謝率 （BMR）は、人の体が安静時のカロリーの形でエネルギーを燃焼する速度の尺度です。 BMRは、人の体重増加傾向に影響を与える可能性があります。たとえば、BMRが低い人（睡眠中の消費カロリーが少ない人）は、通常のBMRを持つ人よりも時間の経過とともに体脂肪が増える傾向があります。
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これらはあなたが知る必要がある人体の代謝についての事実です。新陳代謝が最適に機能するためには、健康的な食品を食べ、定期的に運動することをお勧めします。また、ビタミンサプリメントを摂取することで必要な栄養素を満たすことができます。でサプリメントを購入する ただ。家を出る手間をかけずに、薬を注文することができ、注文は1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード 今すぐアプリケーション。
