妊婦の息切れを克服する5つの方法

、ジャカルタ–妊娠中の女性は、身体的変化から精神的変化に至るまで、多くの変化を経験しています。妊娠中の女性が感じる多くの変化と身体的不満があります。めまい、吐き気、胃のかゆみから始まり、息切れを経験します。

妊娠中の息切れは、実際には妊娠中の女性によく起こる正常なことです。特に母親の在胎週数が大きく、在胎週数が6〜9か月の場合。しかし、母親が息切れを克服するためにすぐに応急処置を受けるように、医療チームがすぐに治療しなければならない息切れの状態がいくつかあります。

息切れを感じる妊婦の原因

妊娠中の女性が息切れを感じるのにはさまざまな理由があります。最初の状態は、妊娠因子の増加によるものです。これは確かに母親の体を重く感じさせるので、母親はより疲れやすく、息切れしやすくなります。 2番目の状態は、母親が息切れを引き起こすいくつかの病気に苦しんでいるためです。たとえば、咳や母親などには、喘息や息切れの病歴があります。

通常、妊娠後期には、妊娠ホルモンが脳を刺激して母親に深呼吸をさせます。これは、体がより多くの酸素を得るために行われます。子宮内の赤ちゃんにも酸素が必要です。

妊娠後期になると、子宮が大きくなり、子宮が母親の肺腔を押すようになります。もちろん、これは呼吸時に肺が拡張する能力を制限します。その結果、呼吸はより短く、より速く感じられます。

妊娠中の女性の息切れを克服する方法

妊娠中に息切れを感じても慌てないでください。なぜなら、妊娠中の息切れは胎児に害を及ぼさないからです。母親は、母親の息切れをすぐに解決できるように、これらの方法のいくつかを行う必要があるだけです。

1.休息とリラクゼーション

母親が呼吸中に重く感じ始めた場合、母親は行われているルーチンからすぐに休憩を取る必要があります。少しリラックスしたり、母親が健康に戻るようにリラックスしたりしても問題はありません。母親が息を取り戻すことができるようにリラックスしてください。

2.定期的に運動する

妊娠中、母親も運動が必要です。妊娠中の運動の利点の1つは、呼吸器系を起動することです。ウォーキングや水泳などの軽い運動をしてください。

3.健康的な食事をする

もちろん、妊娠中の女性は健康的で栄養価の高い食べ物を食べる必要があります。健康的な食事は、母親が妊娠中に体重を維持するのに役立ちます。高脂肪と高糖を含む食品の消費を減らすことに何の問題もありません。妊娠中に太りすぎになると、妊娠中の息切れの原因となる可能性があります。

4.炭酸飲料やカフェインを避ける

炭酸飲料やカフェイン入り飲料は、体が脱水状態になる可能性のある飲料です。これは、体の水分消費量をさらに増加させる可能性のある利尿作用によるものです。

5.快適になるまで体の位置を調整します

母親が息切れを感じ始めたら、座ったり横臥したりしながら、快適になるまで母親の位置を調整する必要があります。快適な姿勢は、母親が感じる息切れを和らげることができます。通常、仰向けに座ったり、支えを持って寝たりすると、妊婦はより快適になります。

妊娠中に母親が息切れを経験した場合、母親はアプリケーションを通じて医師に相談することができます 。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreとGooglePlayから!

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