ジャカルタ–肺の健康を維持するためにできることはたくさんありますが、その1つは、喫煙をやめ、大気汚染を避けることです。肺の破壊は確かに気管支炎、肺炎、喘息、結核などのさまざまな病気のリスクを高めます。
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肺は、呼吸器系に関連する体内の臓器の1つです。肺には、空気中の酸素を血液中の二酸化炭素と交換する機能があります。このように、肺の働きの中断は、体の機能と全体的な体の健康に影響を与えます。ただし、心配しないでください。肺の健康を維持するためにできる簡単な方法がいくつかあります。
これは肺の健康を維持するための簡単な方法です
息切れ、呼吸困難、咳が治まらない、咳をするときに不快感を感じる、血や粘液が混じった咳など、肺の健康上の問題の兆候であるいくつかの症状があります。
この状態は、肺に発生する障害の原因に応じて治療することができます。しかし、肺の健康を維持することによってこの状態を予防し、その機能を実行するのに最適な状態を維持することに何の問題もありません。健康な肺を得るために行うことができる簡単な方法は次のとおりです。
1.熱心に運動する
からの報告 今日の医療ニュース 、熱心に身体活動をしたり、運動したりすることで、心身の健康を改善することができます。はい、定期的な運動は肺をより健康にします。それだけでなく、定期的な運動は心臓病や心臓病のリスクも減らします 脳卒中 。定期的な運動はまたあなたの呼吸器系の質を改善します。
どのタイプの運動が肺の健康に良いかを知りたい場合は、アプリケーションから直接医師に尋ねることができます 。アプリを通じて、いつでもどこでも医師と話すことができます！
2.喫煙習慣をやめる
からの報告 疾病管理予防センター 喫煙の習慣は、肺を含む身体にさまざまな健康上の問題を引き起こします。喫煙は、肺の小さな気嚢や気道に損傷を与える可能性があります。それだけでなく、肺がんの最も一般的な原因は喫煙です。能動喫煙者は、受動喫煙者よりも肺の問題を発症するリスクが高くなります。ですから、これからは、喫煙をやめることは決して痛いことではありません。
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3.抗酸化物質を含む食品の消費
からの報告 ヘルスライン 、抗酸化物質を含む食品を食べることで肺の健康を維持するためにできる方法。抗酸化物質には、有害なフリーラジカルへの曝露から体の細胞を保護する機能があります。あなたは次のようないくつかの食べ物を食べることができます ダークチョコレート 、緑の野菜、イチゴ、ナッツは、体内の抗酸化物質を摂取します。
4.熱心に手を洗います
に基づく アメリカ肺協会 、熱心に手を洗うことは、肺の健康を維持するために行うことができる方法です。肺障害は、インフルエンザなどの他のさまざまな病気によって引き起こされる可能性があります。肺の合併症を引き起こす可能性のある病気の障害を避けるために手を清潔に保つことには何の問題もありません。
5.定期的な健康診断を実施します
毎年定期的な健康診断を受けることを恐れないでください。健康診断を行うことで、あなたはあなたの本当の健康状態を知ることができます。そうすれば、体内に存在する問題に早期に対処することができます。この状態は、発生する可能性のある合併症を防ぐことができます。
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これらは、肺の健康を維持するためにできるいくつかの簡単な方法です。肺の健康を維持するために、さまざまな大気汚染を避けることを忘れないでください。
