、ジャカルタ—人の身長を決定するいくつかの要因がありますが、主な要因は遺伝学です。遺伝的要因は、人の身長を決定する上で約60〜80パーセントの役割を果たします。さらに、身長は栄養摂取量、別名消費される食物の種類と実行される運動によっても影響を受けます。では、体を高くするためにどのようなスポーツができるのでしょうか。
それは体をより健康で健康にするだけでなく、定期的な運動は人の身長を上げるのにも役立ちます。脚の長骨にストレスをかけるスポーツをするなど ジョギングランニング、縄跳び、バスケットボール、サイクリング、水泳は身長を伸ばすのに役立つと言われています。なぜなら、このタイプの運動は骨を刺激して成長し続けることができ、身長に影響を与えるからです。以下のレビューをお読みください。
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背を高くするには、このタイプのスポーツを試してください
人の身長を決定する主な要因は遺伝的要因です。ただし、適切な食物摂取と定期的な運動も体を高くするのに役立ちます。さらに、定期的な運動も試してみる価値があります。少なくとも、身長を伸ばすのに役立つ5種類の運動があります。
- バスケットボール。
- 水泳。
- バレーボール。
- プルアップ。
- 走る。
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ストレッチが鍵
これらすべてのスポーツに共通していることが1つあります。 ストレッチ。 これが、上記の5つのスポーツが身長を伸ばすことができる理由です。 ストレッチ これは、骨や筋肉の発達を助けることができます。バスケットボールとバレーボールの主な動きは、ジャンプして腕を伸ばすことです。定期的に行うと、バスケットボールやバレーボールで身長が上がることがあります。
その後、 プルアップ、腹筋、肩、腕を鍛えるだけでなく、体をストレッチする効果もあります。ぶら下がっている体の位置と重力が、発生するストレッチの原因です。もちろん、これは身長の成長に役立ちます。
水泳中は、脚と胸の筋肉も機能します。さらに、水中での移動にはより多くの労力が必要です。つまり、泳ぐときにすべての筋肉が最適に機能します。これが、水泳に熱心に取り組んでいるときに背骨が長くなる理由です。水泳は身長を上げるだけでなく、胸や肩を広げることもできます。
さらに、水泳は子供の身長を上げるだけではありません。思春期を過ぎても、泳ぐことで背が高くなります。しかしもちろん、水泳後の子供と大人に対する身長の伸びの影響は異なります。子供の身長の伸びは、まだ乳児期であるため、高くなる傾向があります。これらのスポーツの助けとは別に、身長を伸ばすためのもう1つの重要な要素は、一貫した栄養豊富な食事です。
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